Kerékpározás Mit együnk a előtt; igazolása kellős közepén; április; s-dél

Megjelent 2015.07.17

A legtöbb kerékpáros versenyre vasárnap reggel kerül sor. Ebben a konfigurációban ez nem jelent túl nagy problémát, és a napi étkezések időrendjét alig módosítják. De a délután közepén kezdődő FFC vagy UFOLEP tesztek példáján intézkedéseket kell hozni az emésztési problémák elkerülése érdekében.

kellős

Délután: Emésztési periódus

Emlékeztetni kell arra, hogy életmódunk szerint a délután első órái megfelelnek az úgynevezett étkezés utáni időszaknak. Ez az étkezés utáni időszak, amelyet hosszú emésztési szakasz jellemez. Ebben a ciklusban a vérkeringés az emésztőszervek (gyomor, belek stb.) Felé terelődik, ami bizonyos álmosságot és nehézséget okoz az erőfeszítésben. Hasonlóképpen ez a hosszú szakasz mozgósítja vízkészleteink egy részét. Minden intelligencia tehát a biológiai ritmusunk módosításából vagy ideiglenes kiigazításából áll, annak érdekében, hogy az induláskor a képességeink teljes mértékben birtokában legyünk.

A cikkhez mellékelt lap összefoglalja a cél elérésének különböző stratégiáit. Emlékeznünk kell a mögöttes erőötletre: ha az esemény például délután közepén, 15 órakor zajlik, akkor jobb, ha jó egy órával korábban fiktív távozást rögzítünk az elmében, tehát 14 órára. Valójában, figyelembe véve a stresszt, a szorongást, amely elkezd emelkedni, amint a táska elkészül (fejünkben "újratervezzük a versenyt"), a szállítás veszélyeit, a regisztrációra való várakozást, a bemelegítést ... Az emésztés szinte blokkolva van, a teszt előtti utolsó órában szünetel. Az állapotok már nem az emésztés feltételei, ezért 1 órával korábban teljes mértékben be kell fejeződnie (a legnagyobb veszély az emésztetlen élelmiszerek erjedésének a veszélye, ami súlyos emésztési rendellenességekhez vezet).