Keresse meg a sort terhesség után Anyukák szava
nutrimams.paroledemamans.com
Keresse meg a vonalat terhesség után
Keresse meg a vonalat terhesség után
A legtöbb nő arról álmodozik, hogy anya lesz. De a probléma az, hogy ha ez a vágy valóra válik, néha striák jelennek meg; a vállak kissé szélesebbé válnak, és ott van a nagyon féltett túlsúly, amely gyakran beáll. Ez a túlsúly azonban annak a zsíros szőnyegnek köszönhető, amellyel a természet biztosította az anyákat, hogy szoptatás közben forrásokat meríthessenek belőlük. Ilyen körülmények között nem könnyű visszaszerezni a vonalat a szülés után, de egy kis akarattal ez lehetséges. Néhány tipp a terhesség utáni fogyáshoz.
Szoptatás, semmit sem hanyagol el ...
Természetesen nem csodaszer a súly visszaszerzéséhez, de a csecsemő rendszeres szoptatásával néhány gramm fogyni lehet. Ez gazdag tápanyagokban nélkülözhetetlen a baba fizikai és szellemi fejlődéséhez. Úgyszólván, egy nő, aki szoptatja a babáját, rendszeresen napi 500 kalóriát éget el. A fogyás biztosan nem lesz elég, de ez már ígéretes kezdetnek számít.
Tehát nyugodtan kijelenthetjük, hogy az elégetett kalóriák száma mindig kevesebb, mint amennyit eszel, és egy éppen szült nőnek nem ajánlott olyan étrendet elfogadni, amely megfosztja ételtől. Az egészsége és a gyermeke is ettől függ. De vannak olyan megoldások, mint a Comme Jaime diéta, amelyek segíthetnek megtalálni az alakját anélkül, hogy drasztikus étrendnek vetnék alá. Csak tudnia kell, mit kell tennie.
Keressen megfelelő étrendet
Ha terhessége előtt többé-kevésbé stresszes étrendet folytatott, akkor valóban nem tanácsos visszatérni hozzá közvetlenül a baba megszületése után. A testre gyakorolt túl nagy nyomás arra késztetheti Önt, hogy ha még mindig szoptatja gyermekét, felhasználja azokat a tartalékokat, amelyeket a test rendelkezésére bocsátott a szoptatáshoz. Még jobb, anélkül, hogy túlzásba esne, megengedheti magának néhány magas kalóriatartalmú ételt.
Ne vigyük túlzásba, ha valóban meg akarjuk találni a vonalat. Ezért kiegyensúlyozottan, egészségesen kell táplálkoznunk, és nem szabad elrontanunk időről időre. Mindenekelőtt ne kövesse el azt a hibát, hogy kihagyja az ételeket, vagy helyettesíti őket étrend-kiegészítőkkel. Egyél változatos, fűszeres zöldségeket és sovány húsokat. Végül is az anyatejnek tartalmaznia kell a gyermek normális növekedéséhez szükséges tápanyagokat.