Keresztszalag sérülések - Kerülje el és kezelje a sport sérüléseit - Hogyan kerülhető el és

Ez a sérülés leggyakrabban olyan sportokban fordul elő, ahol a lábak hirtelen ütem- vagy irányváltozásoknak vannak kitéve, például futball, jégkorong, kosárlabda vagy síelés. A keresztszalagok - elülső vagy hátsó -, valamint az oldalirányúak biztosítják a térd stabilitását. Az elülső keresztszalag hajlamos erre a fajta sérülésre, különösen hirtelen mozgás (például rossz támasz vagy éles leállás) után. A repedést egy pattanás jellemzi, amelyet súlyos fájdalom és a láb pihenésének nehézségei követnek.
A hátsó keresztszalag ritkábban szakad meg, és a fájdalom gyakran összefügg a korábbi frontális ütközésű közlekedési balesetekkel.

Hogyan lehet megakadályozni ? A medence izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatok csökkenthetik a kockázatot. A rendszeres ugró gyakorlatok szintén hozzájárulhatnak a lábak izomszabályozásának javításához. Végül a combhajlító izmok megerősítése lehetővé teszi a térd jobb hajlítását az ugrás leszállásakor.

---