Keringési problémák megerőltető edzés után - középső kör - regionális sportfedettség
A testmozgás általában serkenti a keringést. Néhányan azonban a keringési problémákra panaszkodnak edzés közben vagy után. Szinte minden futó tapasztalta már korábban, de más sportokkal foglalkozók is ismerik az edzés közbeni vagy utáni szédülést, fáradtságot és fejfájást. Ha ezek a tünetek gyakran jelentkeznek, sürgősen változtatni kell. A test túl stresszes? Vannak-e hibák az edzési viselkedésben? Vagy a keringési problémáknak más okai vannak? Mi történik keringési problémákkal?
| Cikk ajánlás: Így lehet elkerülni a keringési problémákat edzés közben! |
A test keringési rendszere a szívből és az erekből áll. Vért, oxigént és szükséges tápanyagokat szállít a test szerveibe. Ha a rendszer egyensúlyban van, amikor problémák vannak, akkor az mindig a keringési rendszer egészét érinti.
Napi 100 000 szívverés normális, ha a tápanyagok a véráramon keresztül jutnak el a szervekbe (forrás). A normál vérnyomás körülbelül 120-60 (a vérnyomást két értékben adják meg: szisztolés nyomás és diasztolés nyomás, a mértékegység mmHg - milliméter higany). Keringési problémák esetén a vérnyomás általában lényegesen alacsonyabb. A szédülés és a "fekete szem" gyakori tünetek. De a fáradtság, kimerültség, fejfájás, koncentrációs rendellenességek, ingerlékenység vagy kimerültség is a keringési problémák jelei. A nyugtalanság, a sápadt bőr és a hideg végtagok is erre utalhatnak. Ennek oka az agy gyenge véráramlása, amelyet az alacsony vérnyomás már nem képes optimálisan ellátni. Ez gyakran fizikai megterheléssel is megtörténik, vagyis a sport során.
Elsősegély keringési problémák esetén
Bárki, akut keringési problémában szenved, üljön le vagy feküdjön le, és tartsa a lábát. A keringési problémák eltávolíthatják a hűvös tömörítéseket is - egy nedves ruhát a homlokán vagy egy ruhát a borjak körül. A folyadék is segít. Aki szédülésben szenved és „csillagokat lát”, sürgősen igyon egy kis vizet a keringés serkentése érdekében. Hipoglikémia? Akkor egy csokoládé segít. A szem becsukása és a légzésre való összpontosítás szintén jó lehet a keringés normalizálásához.
Ha nincs javulás, tanácsos orvost hívni.
Gyógyszerek csak az orvosnál
Bárki, aki számos intézkedés ellenére többször is szenved keringési problémáktól edzés közben vagy után, forduljon orvoshoz. Az ismétlődő és tartós panaszok súlyos betegség jelei lehetnek. A vérnyomást növelő gyógyszereket szintén csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni. Ez különösen igaz a gyermekekre, a terhes nőkre és az idősekre. Más gyógyszereknek viszont mellékhatásai vannak a keringési rendszerre. Ennek okként történő kizárása érdekében orvoshoz is kell fordulni.