Keringési rendellenességek 3 szakértői tipp a jobb véráramlás érdekében
Tudja, hogy amikor az éjszaka közepén felébred, és a karja zsibbad? Aznap este legalábbis ilyen volt számomra. Aztán, amikor a vér fokozatosan ismét átáramlik a karon, úgy érzi, hangyák milliói járnak rajta.
Ez ideiglenes Keringési rendellenesség semmiképpen sem kérdéses, és általában rövid idő múlva magától eltűnik. A mindennapi életben előforduló esetenként bizsergő kezek vagy lábak nem feltétlenül okozzák a súlyos érrendszeri betegségeket.
Különben is légy óvatos! Mert akármilyen ártalmatlan is lehet a zsibbadt kéz, amikor hozzábújsz a partneredhez, ugyanolyan veszélyes és hirtelen egy zavart véráramlás lehet, amelyet évek óta észre sem vesznek, és legrosszabb esetben szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Olvassa el most, hogy megtudja a keringési rendellenességek leggyakoribb okait és azt, hogyan lehet hosszú távon egészséges a vérkeringése!
TARTALOMJEGYZÉK
Mi is pontosan a keringési rendellenesség?
Minden második német életében legalább egyszer érbetegségben szenved. A leggyakoribb ok a keringési rendellenességek, vagyis amikor a vér már nem normálisan, hanem gyakran túl lassan folyik.
Keringési problémák jelentkezhetnek az artériákban, valamint a vénákban.
Az artériák friss vért vezetnek a szívből a test különböző részeibe, és a vénák visszaviszik a „használt” vért a szívbe, hogy oxigénnel és tápanyagokkal „felfrissüljenek”.
Ha ez a keringés zavart, akkor a test sejtjeinek hiánya lehet.
A férfiak tudják: a nő megragadja a férfi karját, és párnának használja. Egy idő után a kar bizseregni kezd, míg végül elzsibbad. Tipikus tünet: Mivel a préselt kar az ereket is megszorította, és a kar már nem volt megfelelően ellátva.
Ezen ártalmatlan ok mellett van néhány komolyabb is, amelyet feltétlenül kerülnie kell!
A keringési rendellenességek a következő tüneteket is okozhatják:
-
Kék/sápadt bőr. Nehéz/fáradt lábak és fájdalom. Szívdobogásérzés. Zavart tudat. Duzzanat. Látászavarok. Súlyos fáradtság és energiahiány.
A káros véráramlás 3 leggyakoribb oka
Félsz a keringési rendellenességed genetikai hajlamától?
Ez egészen elképzelhető, és feltétlenül orvosnak (angiológiai szakorvos) kell tisztáznia.
De a külső körülmények ritkán hibásak. Az életmód legtöbbször erőteljesen kedvez az érrendszeri betegségek kialakulásának, például a trombózis vagy az artériák megkeményedése.
A keringési rendellenességek leggyakoribb okai a következők:
- A testmozgás hiánya és a folyadékhiány miatt kialakult vérdugulás
- Az edények szerkezetének megváltozása a helytelen táplálkozás miatt
- Alkohol, nikotin, drogok
Az alkohol, a nikotin és a drogok mind megváltoztatják a vér összetételét, így hajlamosabbak az összecsomósodásra.
A rossz vagy nagyon zsíros étrend azonban az erek szerkezeti változásához is vezethet. Például a C-vitamin elengedhetetlen építőköve az érfalnak. A C-vitamin hiánya károsíthatja az ereket, és például az artériák megkeményedéséhez vezethet.
A legnagyobb veszélyt azonban valami okozza, amit a németek napi 12 órában végeznek: az ülést!
A leggyakoribb érbetegség ezért a trombózis, általában a lábakon. Mert itt kell a lábvénáknak keményen dolgozniuk, hogy a vért visszaszívják a szívbe.
Normális esetben a vénákat az izmok támogatják, amelyek szivattyúként mozognak, hogy visszaszorítsák a vért.
De ha egész nap ülsz, a vér felépül a lábadban, és nagyon lassan folyik. Az eredmény: Alvad és koagulál az úgynevezett vérrögökből (latinul: trombus).
A veszély az, ha az egyik alvadék meglazul és a tüdőbe, a szívbe vagy az agyba jut. Ha bezárja az ott lévő ereket, tüdőembólia, szívroham vagy szélütés kialakulásához vezethet.
A kezeletlen keringési rendellenesség lehetséges következményei:
-
Az artériák megkeményedése (arteriosclerosis) szív- és keringési betegségek, gyengült immunrendszeri stroke és szívrohamok, amelyeket trombózis okoz intermittáló claudication/perifériás artériás okkluzív betegség (PAOD) visszér és diabéteszes láb
Ily módon a keringési rendellenességeket maga is kordában tarthatja
- Az ember olyan öreg, mint edényei.
- Rudolf Virchow, a modern patológia megalapítója
A Német Érsebészeti és Érgyógyászati Társaság a következő tippeket ajánlja annak érdekében, hogy a vére az ifjúság forrásaként csordogáljon, és hosszú távon fitt és egészséges legyen.
1
Étkezz kiegyensúlyozottan
Ezen a ponton szeretném megkímélni Önt az egészséges táplálkozás részleteiről, és megadnám a 7 legfontosabb intézkedési ajánlást:
2
Gyakrabban mozogjon
A testmozgás hiánya nemcsak a lábak vérrögzítéséhez és szunnyadó anyagcseréhez vezet. A hátfájás, a cukorbetegség és a helyrehozhatatlan betegségek, például az oszteoporózis tipikus társak.
Néhány egyszerű testmozgási szokással mindezeket hatékonyan megakadályozhatja:
[Infographic] napi 10 000 lépés: 33 egészséges testmozgási szokás
Ha szinte belefullad a feladatok áradatába, és nem tudja, hol találjon időt és energiát a testmozgás aktív beépítésére a mindennapokba, akkor talán van egy megoldás az Ön számára: elektromosan állítható magasságú íróasztalok.
Ha eddig megszakítás nélkül ült az irodai asztalnál, akkor most lehetősége van az ergonómiai szakemberek által ajánlott 40-15-5 szabály szerint dolgozni: 40 perc dinamikus ülés - 15 perc álló munka - 5 perc pihenés.
Az álló helyzetben végzett munka nemcsak javítja a vérkeringését, hanem megakadályozza a fájdalmas feszültséget és magas szinten tartja az energiaszintet.
3
Kerülje el ezt a 7 kockázati tényezőt
Következtetés: Ön maga felelős az egészségéért!
Megtudta ebben a cikkben a keringési rendellenességének okát? Várom tapasztalatait és tippjeit, mi segített a legjobban a kommentekben:-)
- Eddig osztva: 121
Különböző emelt szintű tanfolyamok, többek között az életmód-orvoslás (Doane Egyetem) és a kritikus irodalomkutatás (Cochrane) területén új perspektívákat nyitottak meg Krystian számára, valamint lehetőséget nyújtottak a kutatási eredmények és terápiák kritikus megkérdőjelezésére. Ily módon képes volt legyőzni saját krónikus hátfájdalmát, és holisztikus tudásával és relaxációs edzőjeként és jógiként szerzett tapasztalataival szeretne segíteni más fájdalom szenvedőknek. Krystian mottója: "Boldog az, aki ötvözi az egészséget, az elégedettséget és az oktatást." - Thales