Kerülje a kalóriacsapdákat nyáron - tippek a Precon-tól

Nyár: Ez azt jelenti, hogy élvezzük a kinti életet, különösen azért, mert mindannyiunknak sokat kellett korlátoznunk magunkat tavasszal. Várjuk tehát, hogy végre elidőzhessünk kávézókban vagy éttermekben, vagy hogy barátságos estéket tölthessünk el barátaival és családjával. És természetesen a jó étel és ital a része. De mielőtt tudnád, van néhány extra font a bordáidon. Szerencsére tippjeink segítségével jól felkészült.

Vízjég krémjég helyett

A desszert a jó étkezés része. Dánia államcsínye, csokoládészósszal öntve és bőséges tejszínhabbal díszítve? Vagy egy másik napfagylalt fagyival? Ezek olyan kalóriabombák, amelyeket jobb elkerülni, ha el akarja kerülni a túlsúlyt. Válassza ki az egészséges alternatívát, és készítsen vízjeget maga. (Ez négyszer kevesebb kalóriát tartalmaz!)

precon-tól

Kerülje a túlsúlyt alacsony kalóriatartalmú koktélokkal

Nincs semmi, mint egy hűvös koktél, különösen akkor, ha a hőmérő emelkedik. A koktélok ilyenkor nagy örömet okoznak, de sajnos - más alkoholos italokhoz hasonlóan - elősegítik az elhízást. Kerülje a Piña Colada (650 kcal), a Mojito (200 kcal) vagy a Cosmopolitan (200 kcal) fogyasztását. Ne legyen túl nagylelkű sörrel, fehérborral vagy habzóborral, és válasszon egészséges alternatívákat. Egy házi készítésű, alkoholmentes koktél íze legalább ilyen jó!
> Olvassa el itt az "Alkohol és fogyás" cikkünket

Mártások: A túlsúlyos jó barátok

Finom szószok nélküli grillest, olyan, mint egy hab nélküli cappuccino: hiányzik valami. De különösen a szószok valódi hizlaló élelmiszerek, amelyeket kerülni kell. Majonéz, curry szósz, fokhagymamártás, koktélmártás, ketchup, ... Kerülje a kísértést, hogy sokat tegyen a tányérjára. Vegyen kis adagokat, és gondoljon a vonalára. Alacsony kalóriatartalmú alapanyagokból elkészítheti saját mártásait is. Ugyanolyan jó ízűek.

A rágódások az igazi bűnösök

Jössz buliba, éhes vagy és azonnal rohansz a felszolgált előételek elé? Ez ismerősnek hangzik? Sokan mások is így éreznek. A falatok csábító hizlaló ételeket jelentenek, amelyeket jobb figyelmen kívül hagyni. Még a sajtkockákban és a kekszekben is magas a kalóriatartalom.