Kerülje a napszúrást, de hogyan - magazin - # 1 futó sportplatform Ausztriában
A legjobb Ironman szakemberek évek óta megmutatják
„Ismét nyár van, és egyre növekszik a vágy a fagylalt iránt” ... amit a kabaré művészek egykor hősiesen parodizáltak, az a puszta igazság. A nap úgy durran le, mintha holnap nincs.
A triatlonisták, de az összes többi őrült állóképességű sportoló is úgy edz, mintha mindez semmi lenne. Vagy szinte semmit. A minap mosolyogva az állítólagosan ránk váró gélek és szúnyogok pestisére gondolt, átgondolta, elindult, 27 fokos árnyékban, de már hajnali fél 5-kor. Enyhe oldalszéllel, teljesen dehidratálva térünk haza, és nem azért, mert nem volt tűzcsap az útvonalon. Hanem azért, mert egyszer megállt feltölteni. Azonnal elmenekült, kiszáradt maradt, mert a gonosz nyomorultak teljesen felemésztették. Később a mintegy huszonhárom kilós vízsúlycsökkenés mellett hatékony napszúrás is bekövetkezett volna. Nyolcszázkilenc gélcsípés és egy úgymond szolár.
Legalább megvédheti magát a nap ellen (ebben az évben nyilvánvalóan nem is érkezik szuper hanghullámú gél védősáv, könnyű ruházat, teljesen olajozott és egy 10 km-es kábellel ellátott mobil gél foglalat ...) a szúnyogok ellen, itt olvashatja el, hogyan.
- Először: egyáltalán ne menjen ki, maradjon bent, gyakran ajánlják, soha ne tartsák be
- Jobb tehát a második helyre menni: természetesen a vonaton kívül edzeni, de kora reggel vagy késő este, ami sokak számára nem kivitelezhető. Sokak számára nem kivitelezhető, mert alkalmassá akarnak válni a különböző triatlonokra, amelyek gyakran déltől késő estig tartanak
- Harmadszor: barátkozz meg a tűzgolyóval, amely életet ad nekünk, de tönkre is tehet minket.
És ahogy a kezdő barátságok esetében is, lassan haladjon. Aki első vakációján közösen beszél vakációról jachtján, gyorsabban felpiszkálja a másikat, mint szeretnék. Alkalmazásakor ez azt jelenti: nem feltétlenül "négyórás futással" (vagyis négyórás futóedzéssel) 36 sztennel kell kezdeni a nem létező.
Lassan érezze az utat a hőcsatához, és lassan növekedjen.
Példák: