Kerülje az izomfájdalmakat, hogy többet fogyjon - A blog
Hosszú inaktivitás után nehéz megkezdeni a sportot vagy visszatérni a fizikai tevékenységhez, hogy elkerülje a merevség. Ezek izomfájdalom általában másnap reggel jelenik meg az edzés után, és intenzitásuktól függően több napig fog tartani. Íme néhány tipp a felismeréshez, a megelőzéshez és a megkönnyebbüléshez izom kontraktúrák.
Ismerje fel a merevséget
Az utolsó edzés során többet erőltett a szokásosnál? Hacsak nem kereste új testrészeit? A ti izmok másnap reggel megrendelésre hívhat. Val,-vel közel érzi magát az influenza szindrómához, fájdalmasak, feszültek az izmaid, és nehezen tudod összehúzni őket? Ha a fájások súlyosak, akkor nehezen tud felkelni. A izommerevség az izomterületen telepedett le, ahol a megterhelés szokatlan vagy túl intenzív volt. Gyakori a sport abbahagyása vagy egy tevékenység megkezdése után, ezek mikroizom trauma néhány nap múlva pihenéssel eltűnik. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, akkor forduljon orvosához, izom trauma kétségtelenül fontosabb.