Kerülnie kell ezt az 5 leggyakoribb hibát a fogyás során - Aeroscan
Szeretne tartósan leadni néhány kilót? Akkor legyen okos - és vigyázzon, hogy ne kövesse el a következő hibákat. Különösen a harmadik szám széles körben elterjedt.
- 1. hiba: Túl keveset eszel.
Ki akar fogyni, enni kell. Ami furcsán hangzik, az rendkívül fontos. Ha túl drasztikusan csökkenti az étrendet, akkor felrakja a testét Háttérvilágítás. Ennek eredményeként visszaesik saját tartalékaira. Az anyagcseréd fokozatosan elalszik, és fenyeget Jojo-effektus. Ezt elkerülheti a kalóriabevitel ellenőrzésével egyedi minimumkövetelmények alkalmazkodik. Ez az úgynevezett alap- és nyugalmi anyagcsere sebességből áll. Mindkettő értéke megvan Aeroscan ELLENŐRZÉS eltökélt.
- 2. hiba: Túl türelmetlen vagy.
Sújt veszteni időre van szüksége - ez sajnos így van. A tested megszokta a jelenlegi helyzetét. A Fenntarthatóan változtassa meg az anyagcserét, nem működik gyorsan. Ha az első napokban nagyon lefogy, gyakran víz. A zsírpárnákat csak később "támadják" meg.
- 3. hiba: Túl keményen edzel.
A sok nem mindig segít sokat. Ha túl intenzíven edz, akkor a válasz gyakran válaszol rád Sóvárgás. Nagy a valószínűsége annak, hogy most több kalóriát fogyaszt, mint amennyit éppen elfogyasztott. Miért? A túlzott expozíció égést okoz főleg szénhidrátok. Most a test riasztási jele érkezik az üzletek feltöltésére: éhség. Az Aeroscan JELENTÉSE pontosan megmutatja, mikor Zsírok a galléron és hogyan garantáltan távol maradnak a vágyakozás.
- 4. hiba: túl sok gyümölcsöt eszel.
A gyümölcs egészséges, de tartalmaz sok fruktóz. Alternatív megoldásként próbálja ki Növényi botok, például sárgarépa, uborka, zeller, paprika vagy karalábé. Ezek nyersen is nagyon jó ízűek, kevesebb kalóriát tartalmaznak, és nem okozják annyira a vércukorszint emelkedését. Azok is (sózatlan) diófélék tökéletes snack az étkezések között.
- 5. hiba: Nem mozogsz eleget.
Fogyni rendszeres testedzés nélkül? Megvalósítható, de hihetetlenül nehéz. Tervezze meg a sajátját Mindennapok aktívabbak és biciklizz munkába, a lift helyett menj a lépcsőn, sétálj ebédszünetben. Így edz izmait és zsíranyagcseréjét és hosszú távon ég több kalória naponta - még akkor is, ha nem aktívan edz.
- Irányítsa a kalóriabevitelt az egyéni minimális követelményhez.
- Legyél türelmes! A sikeres fogyás időbe telik.
- Vonatozzon a számodra legmegfelelőbb területen.
- A gyümölcs jó - a zöldség jobb.
- Építse be a testmozgást a mindennapi életbe.
Nem volt számodra újdonság? Akkor legyen kritikus magaddal szemben . Csak tudja mindezt, vagy valóban megvalósítja? Figyelje meg önmagát a mindennapi életben, és alaposan nézze meg, hol tehet még valamit optimalizálni tud.