Későn fekszel le Talán ezért hízol meg! CSID Mi folyik doktor

Az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, de a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a pihenés is fontos szerepet játszik a súly fenntartásában - írja a verywell.com. Egy 3500 serdülőből álló minta vizsgálata szerint, akiknek pihenési szokásait 1994 és 2009 között 15 évig figyelték, a testtömeg-index jóval magasabb azok között, akik későn fekszenek le.

Ennek oka lehet a gyorsételek és más egészségtelen ételek túlzott fogyasztása nem megfelelő időpontokban, amikor az emésztés nehéz és az anyagcsere már nem működik hatékonyan.

De a következtetések nem csak serdülőkre és fiatal felnőttekre vonatkoznak. Egy másik tanulmányban a tudósok azt találták, hogy késői lefekvés esetén a 4-5 éves gyermekeket felnőttkorban nagyobb mértékben fenyegeti az elhízás. A tanulmány kimutatja, hogy az elhízás kockázata nő azoknál a gyermekeknél, akik éjszakánként kevesebb, mint 9,5 órát alszanak.

---