Készételek - Fogyókúrás babázás - Bolyhos puffadás
Készételek
Hosszú ideje főleg egészségtelen ételeket eszem, mert a nap nagy részében egyedül vagyok, és nem volt annyira érdemes főzni magamnak. De ezen most változtatni akarok!
Ennek ellenére ez még mindig elég gyakran megtörténik, így lehet, hogy nincs időm megfelelően főzni, vagy elfelejtem vásárolni - akkor visszazuhanok a zacskós levesre és társra. Hogyan kezeli ezt a késztermékekkel? Mire figyel, hogy ez nem áll teljesen ellentétben az új táplálkozási tervvel (és nagyon szeretnék változtatni, nem csak diétán)?
Én sem tudok ennyit a megfelelő főzésről, eddig még nem tudtam sokat kezdeni olyan egészséges dolgokkal (palacsinta, gofri, lasagna stb.), Így ez eltart egy ideig. És nem tudok egész héten elsősorban pakolással és salátával táplálkozni: redface:
A WW dolgok mi lennének? És milyen gyakran esjek vissza ilyen dolgokra?
Ó, én ilyen N00b vagyok. Valószínűleg ezek nagyon hülye kérdések, és túl hülye voltam, hogy itt olvashassam.
"Az egyetlen ember, aki értelmesen viselkedik, az a szabóm. Minden alkalommal, amikor velem találkozik, új méréseket végez, míg mindenki más mindig a régi szabványokat alkalmazza, azt gondolva, hogy ezek ma is megfelelnek." (George Bernard Shaw)
Re: készételek
Tehát szerezz be magadnak fagyasztott zöldségkeverékeket (általában csak néhány percig kell serpenyőztetned őket a serpenyőben, vagy vízben melegítened fel), és főzz velük (teljes kiőrlésű) rizst vagy tésztát. Gyors és egyszerű. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen túl sok mesterséges adalékanyag, cukor és zsír. Akkor diétával is kompatibilis.
Re: készételek
ezeket a gőzös edényeket mikrohullámú sütőhöz. Gyakran veszek egy ilyen tál rdmapf zöldséget és halat + zöldséget az aldiból. akkor étkezésenként alig 3 euróba kerül, ami rendben van.
De vannak olyan extra készételek is, amelyek csökkentik a kalóriatartalmat. A kínai csirke rizzsel stb.
vásárláskor MINDIG figyeljek a kalóriatartalomra. az egyik ok, amiért nem szeretek annyira vásárolni a lidl-nél: gyakran nincs rajta tápérték.
Re: készételek
nővérem egyik barátja CSAK zacskós levest evett. így kiegyensúlyozott meleg ételek helyett zsáklevesekhez folyamodott. Nem akarom azt mondani, hogy ez jó lenne, de valóban lefogyott azzal, hogy első számú volt, még akkor sem, ha első számú sportember volt. В ezért azt gondolom, hogy ha készételekhez kell folyamodnia, akkor könnyen kaphat egy "gombóclevest" vagy paradicsomlevest stb. A zacskóból (vagyis azt, amelyik: vízzel forraljuk, kész).
Re: készételek
egyértelmű, hogy a zsáklevesek nem "rosszak". de nem igazán kiegyensúlyozottak.
a fagyasztott zöldségek mindenféle harangokkal és sípokkal (kertész, Franciaország, ázsiai zöldségek, szója zöldségek stb.) nagyon ízletesek, gyorsan mennek és nagyon egészségesek is.
talán egy darab hal, és remek kiegyensúlyozott étkezés van együtt.
mia bolhapiaca *** mia UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "
Re: készételek
Néha még fagyasztott zöldségeket is javasolnak. Különösen télen, amikor a zöldségek már nem igazán vannak szezonban, majd elszállítják őket. Tápanyagokat és vitaminokat tekintve valószínűleg ésszerűbb hozzáférni a fagyasztott ételekhez, mint megvásárolni a "friss" zöldségeket. Ugyanez az érv szól a konzervek mellett (pl. Paradicsomkonzerv, ennek egyébként abszolút rajongója vagyok, ha nem használok frisseket!) UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "
Re: készételek
Tudok ajánlani konzerv leveseket, pl. paradicsomos, zöldséges és gulyáslevesek.
hetente háromszor-négyszer egy fél konzervet eszem meg főétkezésként, és a levestálat megtöltöm vízzel, hogy az adag ne legyen olyan kicsi.
remek íze van, de sajnos a benne található ízfokozók miatt.
Még mindig jóllakik és megteheted, ha nem kell annyi kcal-t megtakarítanod/szuper jó tésztát akarsz beledobni. 5 tortelini (paradicsomleveshez) vagy két kanál normál tészta elegendő.
Re: készételek
Fagyasztott csirke rögök! Mindig velünk a házban! Amikor éjszaka hazajövünk bulizás után, és a férfiak még mindig pisilnek, pisilnek mennydörgést (
15P) meggyullad visszaesem a csirkecombokra. Először meg kell csinálnom (talán már nincs mit ennem), de ugyanannyi mennyiséggel (súly) csak kb. 5-6 p!
Ezenkívül mindig van pürésített paradicsomunk otthon, így a paradicsomlevest vagy a spagettit gyorsan elő tudja varázsolni, alig kevesebb erőfeszítéssel, mint a Miracoli & Co.
UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "
Re: készételek
A fagyasztott zöldségekről: Vannak fagyasztott ételek is (a Brigitte Diet-től). Aztán vannak zöldségek, és valami rizs/tészta és fűszerek. Tehát tényleg csak egy pillanatra kell a serpenyőbe dobni (semmi több), és nagyon jó íze van! Nem tudom pontosan, mennyibe kerül, de nem találtam olcsónak minden nap. UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "
Re: készételek
Ha jól tudom, az Aldi is lefagyasztotta az éjszakai serpenyő cuccait. Egyszer nálunk voltak a gnocchik. Valahogy tiszta hagyma volt az íze, és túl sok spenót volt benne a férjem számára.
A kolbászpolcon azonban 2 vagy 3 készétel van. A rizses csirkecarry hét ponton jó, ezért csak ezt a paradicsomos baromfit ettem rozmaringburgonyával (azt hiszem, négy pontom volt, de ne szögezd le, már egy ideje), és nagyon finom volt, és jóllakottá tette.
UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "
Re: készételek
a nimms light-ból (a normában zbВ van) vannak zöldséges húsgombók (5% zsírtartalom) és normál húsgombók (n kicsit több), amelyek baromfihúsból készülnek. Eheted őket melegen és hidegen, adhatsz vk tekercset és kész. az ebédszünetben vagy más hasonlót is jó lehet magaddal vinni.
Re: készételek
Na igen, ezt teljesen elfelejtettem, a baromfi (2P) vagy a zöldségfélék (1,5P) húsgombócát a Plus-tól! Szintén nagyon finom! (Nos, azt hiszem, mert mindig annyi ketchupot vagy mustárt adok hozzá) UPDATE_SIGNATURE_STAMP? "