Készítse elő a SALÁTOT úgy, hogy valóban segítsen a FOGYÁSBAN
Közös elképzelésünk szerint a saláta par excellence diétás étel. Ha fogyni akar, emelje fel a salátát a főételre, vegye össze boldogan a többé-kevésbé egészséges összetevőket, és töltse fel a keveréket olyan öltözettel, amelyet gyakran vásárol. Tényleg olyan egészséges?
Karcsúvá teszi a salátát?
A diéta kezdetén azonnal a salátára gondol: hideg, könnyű és alacsony kalóriatartalmú, még akkor is, ha a zöld leveleket látjuk a héjában, azt gondoljuk, hogy kilóink elolvadnak.
De légy óvatos: nem minden saláta diétás, és nem mindenki támogatja a kívánt fogyást. A legtöbb vegyes salátaidő sok zsíros vagy nehéz összetevőt tartalmaz, amelyek állítólag a könnyű ételnek nagyobb konzisztenciát adnak. Ettől a saláta igazi kalóriabomba, anélkül, hogy észrevennénk! Bőségesen fűszerezve, tonhal, mozzarella vagy kukorica öntettel és kenyérrel kísérve, a saláta kalóriában gazdagabb, mint egy tányér zöldséges tészta.
Ha igazán könnyű salátát szeretnél enni, íme egy vitaminokban és fehérjékben gazdag receptminta:
- 2 radicchio vagy opcionálisan 2 fej római saláta
- 1/2 zöld alma, kockára vágva
- 50g dió
- Tofu kockák
- Szeletelt vagy kockára vágott uborka
- Reszelt sárgarépa
- Olívaolajból és ecetből készült öltözködés
Keverjen össze mindent, és élvezze az étkezést!