Készítse elő bőrét a napra, természetesen a barnulás előkészítéséhez béta-karotin fogyasztásával,
Hogyan kell megfelelően felkészíteni a bőrt a napra? Milyen ételeket részesítsen előnyben az étrendben
Fedezze fel itt az étrendi tanácsokat a gyönyörű, cserzett arcbőr kialakulásához kockázat nélkül:
Összefoglalva:
- Készítse elő bőrét a napsütésre: Hogyan lehet biztonságosan barnulni és barnulni? Tippek és trükkök a barnulás lehető leghosszabb megőrzéséhez
- Béta karotin tan: Mely ételek tartalmazzák a legtöbb béta-karotin A-provitamint? Egyél sárgarépát, dinnyét, zöld zöldséget .
- Bőr antioxidáns: Mely gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb antioxidánst a bőr számára? Szőlő, mandula, camu camu, búzacsíra olaj. olyan élelmiszerek, amelyek nagyon gazdagok antioxidánsokban vagy szabad gyökökben (szelén és ACE-vitaminok)
- Esszenciális zsírsavak bőr: Milyen ételek gazdagok omega 3-ban és omega 6-ban? Az omega 3-ban leggazdagabb olaj a lenmagolaj, a repceolaj .
- Felkészülés a barnulásra: Mi a legjobb módja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának? A szolárium jobb minősége érdekében nyersen fogyasszon ételeket, ne pedig főzve, mert .
Készítse elő bőrét a napra
A bőr előkészítése a napsütésre nemcsak a melanin termelésének aktiválását jelenti, hanem a bőr védelmét is az agresszor "nap ellen", amely öregedni és kiszáradni fogja. A szép cserzett bőr érdekében a legjobbak a béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag ételek, az esszenciális zsírsavakban (omega 3 és omega 6) gazdag ételek pedig elengedhetetlenek a bőr táplálásához és rugalmasságának fenntartásához.