Amikor a skála megszállottsággá válik
Sara, dietetikusunk, mindenkinek elmondja a témát ...
Testünk fel van építve
Bemutatom neked a zsírmasszát: A zsírsejtek alkotják a legnagyobb energiatartalékunkat. A sejtek képesek feltöltődni, növekedni és szaporodni, ha túl sok ételt fogyasztunk. A férfiaknál átlagosan 16%, a nőknél 32% a testzsír.
A zsírmentes tömeg minden más: víz, csontváz és izomtömeg. Aktív tömegnek hívják, mert sok energiát emészt fel. Minél izmosabb az ember, annál több energiát tölt el nyugalomban. Így a férfiak napi energiafogyasztása magasabb, mint a nőké, ezért nagyobb az étkezésük. Ha elfogadjuk emberünk étrendjét, nagyon gyorsan meghízunk hölgyeim!
Hetente egyszer lemérem magam !
A súlyváltozások naponta: változások a vízben és a hormonális ciklusokban. Nincs értelme minden nap mérlegelni magát, ez hajlandó elbátortalanítani, ha nem látja, hogy súlya csökken, vagy rosszabb, ha azt látja, hogy növekszik. Hetente egyszer lemérni önmagát több mint elég.
Távolodjon el a fogyás gondolatától, haladjon a mérések elvégzése felé, és törekedjen a finomításra.