Készítsen magának ivóoldatot hasmenésre
Hasmenés esetén standardizált elektrolitoldatok használata ajánlott. A leggyakoribb az Egészségügyi Világszervezet (WHO) receptje. Az alapanyagok általában minden jól felszerelt háztartásban megtalálhatók, de igény esetén a szállodákban is.
Sóból, cukorból, narancsléből és vízből készült standardizált elektrolitoldat (orális rehidratációs oldat). A WHO ezt az italoldatot hasmenés vagy folyadékvesztés esetén javasolja.
Az ivóoldat neve
A hasmenés elleni ital angol rövidítései, a só és a cukor meghatározott mennyiségével: "ORS" = "Oral Rehydration Solution" vagy "SSS" = "Simple Sugar Salt Solution". Németországban WHO ivóoldatként is ismert.
Ivóoldat készítése a WHO ajánlása szerint
A só- és glükózivó oldat elkészítéséhez a WHO hasmenésre vonatkozó ajánlásai szerint a következő összetevőkre van szükség:
- 4 teáskanál cukor (= a szacharózt glükózra és fruktózra osztják a szervezetben)
- ¾ teáskanál só (étkezési só = nátrium-klorid)
- Fogyasszon 1 csésze narancslevet vagy 2 banánt (káliumot tartalmaz)
- 1 liter ásványvíz vagy iparilag feldolgozott víz
Keverjen sót és cukrot a narancslé és a víz keverékébe. Győződjön meg arról, hogy csak iparilag feldolgozott vagy ásványvizet használ. Egyes országokban a csapvíz baktériumokkal szennyeződhet. Az elfogyasztott mennyiségnek körülbelül 40 ml-nek kell lennie testtömeg-kilogrammonként 24 órán belül. 75 kg testtömeg mellett ez napi három liternek felel meg.
„A hasmenés megelőzése” című tanácsadó cikkünkben elolvashatja, hogyan minimalizálhatja a hasmenés kockázatát.
A szén tabletta mint bevált gyógyszer
A széntabletták, például az SOS által kínáltak, szintén bevált segédeszközök a hasmenés ellen. Az SOS széntablettákban lévő gyógyszén nagy felülettel rendelkezik, és így támogatja a baktériumok és toxinok megkötését és szekrécióját a gyomor-bél traktusból.