Készítsen saját reggeliző muffint EAT SMARTER
Reggeli muffin: Az egészséges és gazdag reggelinek nem kell mindig müzliből vagy szendvicsből állnia: Mostantól ezeket a reggeli muffinokat áfonyával rágcsáljuk! A teljes kiőrlésű lisztből és a gyümölcsök édességéből készült kis sütemények kevesebb, mint 30 perc alatt az asztalon vannak. Vagy rögtön be lehet vakolni, vagy - ha marad, marad - kényelmesen fogyasztható útközben is. Itt van a recept arra, hogy saját maga készítsen reggeli muffint!
Édes muffin szerelem reggel
Ha a riasztás a héten nagyon korán megszólal, sok embernek gyakran nincs elég ideje elkészíteni a reggelit - legjobb esetben egészségesnek is kell lennie. A megoldás: készítsen magának tápláló reggeli muffinokat! Este megsütheti őket, és vagy másnap otthon megeheti, vagy magával viheti dolgozni.
A legfontosabb: A reggeli muffinok a teljes kiőrlésű tönkölylisztből, a tojásból és a banánból állnak - a fehér lisztet vagy a finomított cukrot hiába keresed! Az összetevők ezen kombinációja komplex szénhidrátokat és kiváló minőségű fehérjét biztosít, amelyek hosszú ideig állandó szinten tartják a vércukorszintet, energiát adnak, hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák a vágyakozást.
A banán és az áfonya kellemes édességet biztosít, így az édesszájúak is szeretni fogják a kis fiókákat! És ami a legjobb: egy muffin csak szállít 107 kilokalória - ezen kívül rost, B-vitaminok, magnézium, vas és másodlagos növényi anyagok. A tökéletes keverék a szabadnap elindításához! A recept Készítsen reggeliző muffint maga itt következik.