Készítsen saját turmixokat - ez olyan egyszerű
A turmixokat maga készíteni valójában egyáltalán nem nehéz. Soha nem volt semmi közöm a témához a 365 Smoothie Challenge előtt, de úgy gondolom, hogy jó eredménnyel kezdhettem. Ezen az oldalon megtudhatja, mit kell figyelembe venni a saját turmixok elkészítésekor.
Egyszerűen készítsen turmixokat maga
A friss gyümölcsök és zöldségek ihatóvá tétele ideális megoldás az egészségtelen étkezés számtalan kifogására. Egy maroknyi turmix recept, valamint néhány gyümölcs és zöldség, amelyet magával hozott, amikor bevásárol a héten, utat nyit az egészséges, emészthető, folyékony reggelire. Ilyen egyszerű az egész.
Cserélje ki a házi turmixokat egészséges étrendre?
Nem persze, hogy nem. Ez túl sokat kérne. A házi turmix még mindig egészségesebb, mint egy dobozból készült, kész gyümölcslé (mielőtt ebbe az állításba kerülnék bajba: Bizonyára számtalan gyártó van, aki nagyon jó minőségű gyümölcsleveket csomagol kartonokba, ezt még soha nem tagadtam!).
Házi turmixok válnak nagyon friss úgy készítve, hogy a hosszan tartó tárolás következtében a levegő, a fény vagy más hatások által gyorsan lebomló vitaminok legalább részben megmaradjanak. A frissen pürésített gyümölcs és zöldség rostot is tartalmaz, amely már nem található meg az erősen szűrt lében. És végül a turmixunkban saját maga kiválasztott gyümölcs- és zöldségaránnyal van dolgunk, míg a kész gyümölcslé néha csak kis mennyiségű gyümölcsöt tartalmaz.
Store-in kontra házi turmixok
A turmixokat készen is lehet vásárolni. Leginkább egy szupermarket hűtött polcán. Vajon ugyanolyan jók, mint a házi turmixokat? Nincs ötletem! Gondolom, nem olyan jók. Először is, soha nem tudjuk, hogy a kész turmix mennyi ideig volt a hűtő polcon. A jó alapanyagok itt a tárolás miatt leromlódhattak volna. Mi sem ismerjük a pontos alkatrészeket. Rajta vannak, legalábbis a törvény előírja. Mindig pontosan tudom, mit tartalmaz egy házi turmix, mert én magam tettem oda.
Készítsen turmixokat maga: Ez most ilyen egyszerű:
Mindig figyeljen rá, mely gyümölcsöket és zöldségeket használja a házi turmixban. Az alapanyagok vásárlásakor ügyeljen arra, hogy csak hibátlan árut kapjon. Ne vegyen semmit, ami úgy néz ki, mintha hetek óta a polcon lenne. Feltétlenül vásároljon kezeletlen gyümölcsöt, ha csak lehetséges, különösen, ha van ilyen Citrusfélék (Mész, citrom, narancs, mandarin) héjával. Ha salátát vagy más zöldséget is szeretne használni a zöld turmixokhoz, akkor a piac melyik sarkában vásárláskor kérdezze meg a reményeink szerint kevesebb nitrátot tartalmazó szerves tulajdonságokat.
Alaposan öblítse le alapanyagait tiszta vízzel, mielőtt pürésítené őket. A citrusféléket és az almát tiszta szivaccsal dörzsölheti, hogy legalább részben eltávolítsa a viaszt és a növényvédő szereket a felszínről.
Ezután a kívánt összetevőket egy magas turmixgépbe (ha kézi turmixgépet használ), vagy a turmixgépbe keveri. Adjon hozzá némi folyadékot, például frissen facsart narancslét, joghurtot, írót vagy egyszerűen vizet, és nagy sebességgel nagyjából pürésítse az egészet. Ezután váltson a legmagasabb szintre, és két-három percig ostorozza a házi turmixot, amíg szép és krémes nem lesz.
Nincs kéznél egy nagy teljesítményű keverő, de mégis sok zöldséget szeretne a turmixba tenni? Ezután a különösen kemény zöldségeket nagyon kis darabokra vágja, mielőtt összekeverné, vagy használjon zöldségszeletelőt! Íme néhány sík összehasonlításképpen. Még egy nem túl erős keverő is létrehozhat sárgarépát, káposztaféléket vagy más nehéz eseteket.
Légy kreatív!
A tied lesz Túl vastag turmix, akkor csak adjon hozzá egy választott folyadékot. Ez nagyon egyszerű. Házi készítésű lesz A turmix túl vékony, így hozzá kell adnia gyümölcsöt vagy zöldséget. Az alma, a körte vagy a banán különösen alkalmas a sűrítésre.
Végül egy pohárba önti az italát, és gondoskodik a köretről. Máris ennyi. Most élvezheti házi turmixját.
Tipp: A turmixokat is magaddal viheted házi joghurt készít. A joghurt elkészítése nagyon gyors és egyszerű, és sokkal finomabb, mint a joghurt. 🙂 Vessen egy pillantást az új weboldalamra, itt talál utasításokat, tippeket és információkat. Egyszerűen készítsen joghurtot magának