Készítsen tej- és gabonakását Action kisgyermek táplálkozás
Ha babája már megszokta az ebédkását, akkor körülbelül egy hónap múlva eljön a második zabkása ideje. Este kapható tej és gabona kombinációjaként - innen a tej-gabona zabkása elnevezés.
ALAPrecept tej- és gabonakását
2 púpozott evőkanál gabonafélék (= 20 g), valamint 200 ml melegített tej + 2 evőkanál gyümölcslé vagy gyümölcspüré
A zabkása finoman történő bevezetéséhez az alábbiak szerint járhat el:
1.-től 3. napig Vannak olyan gabonapelyhek, amelyeket összekeversz melegített, majd lehűtött vízzel. Adj hozzá fél adag gyümölcslevet vagy gyümölcspürét.
4.-től 6. napig ezután a pelyheket teljes tejjel (3,5 százalék zsír, felmelegítve és étkezési hőmérsékletre hűtve) megkeverjük, és hozzáadunk egy fél adag levet vagy gyümölcspürét.
7. naptól van még tej és gabonafélék, valamint egy teljes adag gyümölcslé/gyümölcspüré.
Kérjük, ne édesítse tovább a zabkását! Főleg nem mézzel (ez tabu az 1 év alatti csecsemőknek)
Tipp: A szerves minőségű összetevők ideálisak. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek készült kész gyümölcspüréket környezeti szennyezésre, például rovarirtókra is tesztelik, és szigorú irányelvek alá esnek.
Milyen tejet szedek?
(Tehén) 3,5% zsírtartalmú teljes tej ajánlott a tej és a gabona zabkása mellé. Választhat 1,5% zsírtartalmú tejet is, és adhat hozzá egy teáskanál repceolajat, hogy egy kicsit gazdagabb legyen. Használhat hosszú életű tejet is.
És milyen gabona?
Azonnali teljes kiőrlésű gabonafélék ideálisak a kezdéshez. Mivel a teljes kiőrlésű gabonák kielégítőbbek és több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a fehér lisztből készült termékek. Melyik típusú gabonát vesz be, kétszintű, a kölestől a tönkölyön át a többszeműig kipróbálhatja, hogy a babája mit szeret a legjobban. A legjobb variálni, és a zabkását a lehető legváltozatosabbá tenni. Amikor a baba idősebb, átállhat a zabpehelyre vagy a finom búzadarára.
Fontos: A gluténmentes zabkása nem véd a lisztérzékenység vagy a glutén intolerancia ellen. Éppen ellenkezőleg, nagyon ajánlatos, hogy az étlap glutént tartalmazó ételeket is tartalmazzon.
És mi van a lével és a gyümölcspürével?
Az évszaktól függően alma, körte, banán, őszibarack vagy nektarin alkalmas (ez nagyon gazdag C-vitaminban). A narancslé kevésbé ajánlott, mert túl sok gyümölcssavat tartalmaz. Akár lé (ügyeljen arra, hogy 100% lé legyen, és ne további cukorral dúsított termék), akár gyümölcspüré, másodlagos. Magának elkészítheti a gyümölcspürét, vagy késztermékeket használhat az üvegből vagy a zsákból.
Folytathatom egyidejűleg a szoptatást?
Szükségszerűen! A szoptatás a legjobb a babád számára, és a kiegészítő táplálékkal párhuzamosan folytathatod a szokásos szoptatást. Ezután elkészítheti a tej- és gabonakását gabona- és gyümölcskását is csak vízzel. Ehhez fél adagot vesz fel egy teljes adagra (90 g forralt víz + 2 evőkanál gabonapehely + 100 g friss, zúzott vagy pürésített gyümölcs + 1 ek repceolaj). Ezután a zabkását kiegészítik anyatejjel.
TUDJ MEG TÖBBET
A zabkása témakörének áttekintését, az összes fontosabb fázissal és tippekkel együtt megtalálja kiegészítő étkezési tervünket és a hozzá tartozó infografikát.