Készítsünk egy gyermeket egy jól átgondolt tervvel 10 lépésben, hogy teherbe essen
TEGYÜK GYERMEKET: 10 lépésben átgondolt terv a teherbeesésre
Az anyává válás az egyik legteljesebb és legvarázslatosabb élmény a nő életében. De legyünk őszinték - van, amikor elsöprő élménynek tűnik. De bár ez olyan könnyűnek tűnik, néhány pár számára nehezebb. bár nem lehet olyan bonyolult.
Itt van a 10 lépéses útmutató a gyermekvállaláshoz:
1. Indítsa el a megbeszélést a gyermekről
A teherbe esésről szóló döntés gyakran a két partner beszélgetésével kezdődik, akik úgy döntenek, hogy készek szülőkké válni. És a folyamat meglehetősen egyszerűnek tűnik - és logikusan a lehető leggyakrabban szexuális kapcsolatot indít el. tehát így lehet pozitív terhességi tesztet és egészséges terhességet kapni. Érdemes kipróbálni, nem?
De ha a dolgok stagnálnak. nem szabad elfelejteni, hogy a partner termékenysége is számít az egyenletben, ezért ütemezze az orvos látogatását.
2. Szedjen prenatális vitaminokat és fogyasszon táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendet
3 hónappal azelőtt kezdje el a prenatális vitaminokat szedni, hogy elkezdene babát foganni. 400-800 mikrogramm folsav ajánlott "minden nap legalább 3 hónapig, mielőtt teherbe esne, hogy csökkentse az agy és a gerinc születési rendellenességeinek kockázatát". Mindig konzultáljon orvosával.
Az egyre növekvő számú kutatás azt is jelzi, hogy a kismamák számára fontos, hogy a fogantatás előtt a lehető legegészségesebb étrendet folytassák. Növelve az egészséges ételek fogyasztását, fokozott erőfeszítéseket kell tennie az organikus táplálkozás érdekében, különösen kerülve azokat a gyorséttermi termékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, amelyekben a szokásos termesztés során a legmagasabb a peszticidek aránya.
Válasszon olyan biotermékeket, mint: alma, áfonya, meggyparadicsom, uborka, szőlő, csípős paprika, kelkáposzta, nektarin, őszibarack, burgonya, borsó, spenót, eper, kaliforniai paprika.
Fogyasztás előtt mindig alaposan mossa meg a termékeket!
Korlátozza a kávét és az alkoholt: A magas alkohol- és koffeinfogyasztás csökkenti a nők termékenységét. Az orvosok azonban biztosítják, hogy naponta egy csésze kávé rendben van.
3. Állítsa le a fogamzásgátlók alkalmazását/alkalmazását
Mielőtt aktívan megpróbálna elképzelni egy csecsemőt, le kell állítania a fogamzásgátlók szedését/alkalmazását.
A fogamzásgátló típusától függően itt állíthatja le őket:
Tabletta, tapasz vagy gyűrű - 3 hónappal a fogantatás előtt
Dr. Michelle Collins, a Vanderbilt Egyetem Szülésznői Programjának igazgatója elmagyarázza, hogy a fogamzásgátló tabletta, tapasz vagy gyűrű leállítása után „egy nő két hét múlva azonnal ovulálhat a fogamzásgátló leállítása után (kb. hat hét). "
Jó tudni: Tanulmányok kimutatták, hogy „azok a nők, akik a fogamzás megkísérlése előtt három hónapon belül az orális fogamzásgátlókról gátmódszerre váltottak, 12 hónapon belül nagyobb eséllyel teherbe esnek (54%), mint azok, akik az orális fogamzásgátlók abbahagyása után megpróbált teherbe esni (32%). "
IUD (IUD - intrauterin eszköz a fogamzásgátláshoz) - 1-3 hónappal a fogamzás megkezdése előtt
Collins megjegyzi: „A méhen belüli eszköz eltávolítása után hamarosan megjelenhet a fogamzás. Ugyanez vonatkozik a Nexplanonra is - egy fogamzásgátló implantátumra. ”
Jó tudni: Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik hosszabb ideig használják az IUD-t, az első hónapokban kissé csökkent termékenység tapasztalható, de az általános termékenységi ráta az eltávolítást követő 18 hónapon belül normalizálódik.
Progeszteron injekció - 3 hónap vagy annál hosszabb, mielőtt megpróbálna teherbe esni
"Néhány nő, aki abbahagyta a Depo-Provera injekció alkalmazását, észrevette, hogy a menstruáció visszatérése több hónapig is eltarthat, ezalatt nem ovulál.".
Jó tudni: akár 12 hétbe is beletelhet, amíg az injektált progesztogén elhagyja a testet, ezért fontolja meg ezt a pillanatot a terveiben.
4. Menjen prenatális ellenőrzésre
Igaz, hogy soha nem túl izgalmas orvosi vizsgálatra menni, de ezúttal muszáj.
Orvosa sokat segíthet Önnek, különösen, ha 10 fontos kérdést tesz fel neki az életmóddal, kórtörténettel vagy korábbi terhességekkel kapcsolatban, amelyek befolyásolhatják a jövőbeli terhességet:
Diéta és életmód: Vegetáriánus vagy? Maratont fut? Alacsony vagy túlsúlyos? Te cigizel? Fogyasszon alkoholt?
Orvosi és családtörténet: Van-e családi vetélés vagy genetikai betegség? Az egyik közeli hozzátartozójának terhességi szövődményei voltak?
Alkalmazott gyógyszerek: Szükség van-e valamelyik szedett gyógyszer leállítására, mielőtt megpróbálná elképzelni? szülés előtti vitaminokat szed?
Környezeti tényezők: Dolgozzon vagy lakjon veszélyes vegyi anyagok közelében, amelyeknek a fogantatás előtt korlátoznia kell az expozíciót?
Van valamilyen korábbi feladat? Korábban volt terhessége, vetélése?
5. A menstruációs ciklus monitorozása - ovulációs számítógép
Van egy okos megoldás, amely segíthet: Ovulációs számítógép
Ezzel az ovulációs kalkulátorral kiszámíthatja a havi adatokat, amikor ovulál, és növelheti a teherbe esés esélyét. Megtudhatja te is, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a nő ovulációját, és egyéb részletek, amelyek fontosak, ha anyává akarsz válni.
6. Ügyeljen a súlyra
Egy nőnek kb. 13,5 fontot kell felszednie terhesség alatt, ezért ellentmondásszerűnek tűnhet, ha megpróbál fogyni (vagy hízni), mielőtt megpróbálna teherbe esni.
A fogantatás előtt az egészséges testtömeg-index (BMI) fenntartása (18,5–24,9 között) nemcsak a teherbe esést segíti elő, hanem új kutatások szerint az egészséges terhesség fenntartásában is segíthet.
Tudjuk, hogy nehéz megúszni a fagyit a stresszes munkahelyi nap után, de a babavállalás gondolata lehet a szükséges motiváció.
7. Sok munka - új kihívások
Fogamzás előtt érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen lesz a szakmai életed a gyermek érkezése után. Most ideális alkalom arra, hogy fizetésemelést kérjen, vagy további felelősségeket vállaljon.
Itt az idő, hogy új kihívásokkal nézzen szembe, amelyek felkészíthetik a jövőbeni jobb lehetőségekre. Szeretjük ezt a tanácsot:Nem fogja megkapni azt, amit nem kér"
8. Készítse elő az összes szükséges dokumentumot
Írjon végrendeletet, kössön életbiztosítást stb. Döntő fontosságú, hogy a nők megvédjék családjukat, ha valami történik velük.
9. Vessen egy pillantást a költségvetésre, de ne ijedjen meg
Tudjon meg többet a terhesség költségeiről, a születés költségeiről, a csecsemő számára szükséges termékekről stb. Készülj fel bármire!
Úgy tűnik, hogy az apukáknak is aggódniuk kell egészségük miatt. Dr. Sarah Hartwick Bjorkman azt javasolja: "Dolgozzon együtt mindenen - a fitneszen és a táplálkozáson. A férfiak elhízása a spermiumok termelésének romlásához kapcsolódik. A partner növelheti a vitaminbevitelt is. Kimutatták, hogy a C-vitamin és az E-vitamin kissé növeli a motilitást. "A dohányzás alacsony spermiumminőséggel jár. Tehát az anabolikus szteroidok és a marihuána, ezért mindenképpen csökkentse őket."
10. Elragad a hullám!
Minden terhes nő nevében, aki nem nézi a nemes penész sajtot, és az új anyáknak, akik nem alszanak, találja meg a módját, hogy értékelje a szabadság ezen utolsó hónapjait.
Az anyaság olyan módszerekké alakít, amilyet el sem tudsz képzelni, és egy nap, nem sokkal később, akár el is felejtheted, milyen érzés a barátnőiddel együtt járni, és nem aggódni a babád miatt.
Még egy dolog: nem vagy egyedül! Veled van a Desprecopii.com
Segítségre számíthat és számíthat az út során, bár még nem tudja, hogy milyen segítség és milyen formában érkezik. Karakteredet és létmódodat olyan pillanatok teszik próbára, amelyek maximális odaadást és bizalmat igényelnek. Jöjjön el a leendő anyák legolvasottabb és legelismertebb fórumára: DESPRECOPII FÓRUM.
Mint minden nagy kaland, a szülőnek is meg kell terveznie és meg kell bíznia abban, hogy képesek szembenézni az ismeretlenekkel. Egy dologban biztos lehetsz: sokat adsz és sokat fogsz kapni.
TÁMOGATÁS: Erős és egységes közösség vagyunk, gyere velünk!
A gyermekvágy és a jó hír eljövetelének elhalasztása. gyakran fárasztó, és rendkívül keményen meg tudja fogyasztani. A tudás hatalmat jelent. Minél többet tudsz, annál kevesebb érzésed lesz, és annál jobban képes leszel megbirkózni azokkal az erős érzelmekkel, amelyeket érezhetsz abban az időszakban, amikor lelkesen vársz arra, hogy anyává válj. Fontos tudni, hogy nincs egyedül ezen az úton. Melletted van a legnagyobb román nyelvű közösség online támogatása: Desprecopii.com. Konkrét támogatásra, biztatásra és barátságra várjuk a legolvasottabbakat online fórum az anya munkájára vágyó nők számára: Kincsre várunk az életünkben ! és
► Olvassa el azt is, hogy melyik hónapban kell teherbe esnie? A hold előnyei és hátrányai
11 tipp a teherbe eséshez
Tippek a teherbe eséshez - Garantált tippek a teherbeeséshez senki sem tudja.
Minden bizonnyal, eltekintve az őket létrehozó szeretettől, a gyerekek gramm grammnyi sors eséllyel jönnek a világra.
De van 11 tippünk, amelyek nagymértékben növelhetik az anyává válás esélyeit. Olvassa el itt.
Támogató és megértő csoportok: Kincsre várunk az életünkben
A teherbe esés vágya gyakran megterhelő és rendkívül keményen meg tudja fogyasztani. A tudás hatalmat jelent. Minél többet tudsz, annál kevésbé lesznek érzelmeid, és bátran tudsz szembenézni ezzel az úttal.