Készség és egyensúly Készség és egyensúly
2004. december 6., hétfő
Készség és egyensúly
MÉRLEG SÚLYOSSÁG
Fogalommeghatározások, elméletek és javaslatok
TRANSYLVANIA EGYETEM BRASOV
FIZIKAI NEVELÉS ÉS SPORT KAR
2004
Bevezetés. . 4
1. FEJEZET.
A KÉSZSÉG MEGHATÁROZÁSA
1.1 Meghatározás. 7
1.2 Jellemzők. 9.
1.3 A megnyilvánulás formái. 14
1.4 Kondicionáló tényezők. 18
1.5 A készségek fejlesztése életkor szerint. 20
2. FEJEZET.
A MUNKA ALAPJA
2.1 A készség fejlesztésére szánt tevékenység bizonyítékai. 22.
2.2 A készség fejlesztésének fő módszerei. 2. 3
2.3 Az egyensúly fenntartásának képességének javításának fő eszközei. 27.
2.4 A készség aránya a síoktatásban. 29.
2.5 Sportanyagok készségfejlesztéshez. 31
3. FEJEZET.
PROGRAMOK, VIZSGÁLATOK ÉS GYAKORLATOK
3.1 Vizsgálatok. 32
3.2 Készségfejlesztő programok és gyakorlatok. 37
3.3 Az új képzési trendek által javasolt gyakorlatok. 39
A) „Koordinációs képesség, akár a test egyes szegmenseinek mozgásai, akár olyan mozgási műveletek, amelyekben az egész mozgásszervi rendszer részt vesz. (Siclovan)
B) Az egyén azon képessége, hogy különböző nehézségi fokú motoros műveleteket hajtson végre és hajtson végre, pontosan és gazdaságosan irányítva az időben és térben történő mozgásokat a szükséges sebességgel és feszültséggel, a feltett feltételeknek és a cselekvés során megjelenő helyzeteknek teljes összhangban. (Mitra.Mogoş)
C) Először az új mozgások gyors elsajátításának képességét (a gyors tanulás képességét), másodszor a motoros aktivitás gyors átszervezésének képességét a hirtelen változó körülményeknek megfelelően. (Matejev)
D) A teljesítőképesség kifejeződésének komplex formáját képviseli az új mozgások gyors elsajátításával és a különböző helyzetekhez való gyors alkalmazkodással az egyes sportágak sajátosságainak vagy más alapvető és alkalmazott motorikus képességeknek megfelelően. (Dragnea)
E) Az emberi képesség motoros cselekedetek és cselekedetek végrehajtására nagyobb fokú koordinációval a hatékonyság mellett, minimális energia- és idegfogyasztással. (P. Dragomir, Barta)
F) N. A. Berştein a készséget úgy határozza meg, hogy „képes a szükséges mozgásokat helyesen, gyorsan, a helyzethez igazítva kiválasztani és végrehajtani”. "Különösen azok, amelyek váratlanul megjelennek" egészíti ki N. Ozolin meghatározását.
G) Hirtz szerint a készség meghatározása: „az a minőség, amely lehetővé teszi számunkra a bonyolult mozgások összehangolását; másodszor, a készség biztosítja a készségek gyors elsajátítását és fejlesztését, valamint az igényeknek megfelelő felhasználást és a különböző helyzetekhez való alkalmazkodást. ".
H) "Az ember azon képessége, hogy összehangolt és pontos mozgásokat hajtson végre időben és térben, a javasolt feladatnak megfelelően, a legváltozatosabb környezeti körülmények között." (A.D. Semenov)
I) "Képesség a motoros koordináció elsajátítására, bizonyos pontosan összehangolt cselekvések átadására és átkapcsolásra másokra, a folyamatosan változó környezet követelményeinek megfelelően"
J) "Az egyén képessége arra, hogy váratlan és változatos körülmények között különböző összetettségű mozgásokat sajátítson el, hajtson végre vagy koordináljon, a sport sajátosságaitól függően, gazdaságos energiafogyasztással"
(Laura Paşca)
1.4 KONDICIONÁLÓ TÉNYEZŐK
A) A KÖZPONTI IDEGRENDSZER MINŐSÉGE (a koordinációs folyamatok értéke és az agykéreg plaszticitása). Ezek lehetővé teszik a motoros működés során több megfelelő válasz kialakulását a külső környezetből kapott és a testen belüli ingerekre adott reakcióként.
Különleges szerepet játszik itt a kinesztetikus analizátor, amely lehetőséget nyújt saját mozgásainak pontos érzékelésére és érzékelésére, ami hozzájárul az új mozgásszerkezet gyorsabb elsajátításához.
B) Az analizátorok befogadó szerveinek (kinesztetikai, hallási, vizuális, tapintási) működési minősége (élesség, finomság, precizitás). Tartós edzéssel, különösen a sportedzés során, komplex érzéseket lehet edzeni a sportolókban, például:
§ izmos érzék;
§ ritmusérzék és tempó;
§ a harmónia és az expresszivitás érzése;
§ a labda érzéke;
§ kapuérzet;
§ a hóérzet.
C) Az ideges impulzusátvitel és az izomfelfogás minősége
D) A VÉGREHAJTÓ ELLENI KÉPESSÉGE
E) A TÁRGY KORÁBBI MOTORI TAPASZTALATA, amelyet az egyes mesterek képességeinek száma és összetettsége képvisel. A készséget az oktató folyamat és az új motoros cselekedetek és cselekvések megvalósítása képezi, a korábbi motoros tapasztalatok során a központi idegrendszer szintjén rögzített koordinációs szekvenciák alapján. Tehát minél nagyobb egyrészt a motoros kombinációk tartaléka, másrészt a motoros készségek száma, annál könnyebb lesz az új mozgásoknak elsajátítani, és a készségfejlesztés szintje növekszik.
F) VÉGREHAJTÓ EMLÉKE ÉS GONDOLATA
G) A MOTOR MINŐSÉGÉNEK FEJLŐDÉSÉNEK SZINTJE, amely mindegyikük számára magában foglalja a koordináció szempontjait, a szervezet funkcióinak és aktivitásának integrációjába tartozó idegi folyamatok szabályozását, az elvégzett motoros tevékenység által támasztott követelményektől függően.
1.5 A KÉSZSÉGEK FEJLESZTÉSE KORONként
2. FEJEZET A MUNKA ALAPJAI
2.1 A KÉSZSÉG FEJLESZTÉSÉRE SZÁNT TEVÉKENYSÉG JEGYZÉKE
A készség tervezett fejlesztéséről szólva nem kerülhetjük el a legnagyobb jelentőségű elemet, nevezetesen a bizonyítékokat. A modern tervezési koncepcióban a bizonyíték nagy értékű tényező, az általa nyújtott adatok meghatározzák az egész folyamatot. A kezdetektől meg kell említeni a kapcsolat jelentését, amelyet a tervezési rendszerben tiszteletben kell tartani, nevezetesen:
Bizonyíték "elemzés" megtervezése
A fenti összefüggésből könnyen levezethető a bizonyítékok szerepe, kijelentve, hogy konkrét adatok nélkül, azok alapos elemzése nélkül nem képzelhető el a helyes tervezés. Melyek azok az adatok, amelyeknek jó nyilvántartással kell rendelkezniük, amelyek biztosítják továbbá a motoros tulajdonságok fejlődésének helyes tervezését, a modell és a megvalósításához szükséges meghajtórendszerek felállítását?
a) a kezdeti értékek, amelyeket az előkészítési időszak kezdetén, vagy amikor a meghajtórendszer tartalma megváltozik, mérésekkel határozzák meg. Példa a készségfelmérő tesztek létrehozására szolgáló indikációkra:
Az alapvető motoros készségek végrehajtása, vagy a komplex sportágakra jellemző sebesség, állóképesség vagy erő.
b) köztes értékek. A kiindulási értékek meghatározására létrehozott teszteket részben vagy egészben meg kell ismételni a képzési időszak végén vagy bármely edzés mezociklusban. Ezeknek a köztes értékeknek az a szerepük is, hogy garantálják az edző számára, hogy jó csomópontban van. Ez idő alatt a kapott adatok meghatározhatják annak az eszközrendszernek a fenntartását, amellyel a motor minőségének fejlesztésére vagy annak módosítására hatnak, általában a beadott erőfeszítések irányába.
c) azok a végső értékek, amelyek az év vagy a képzési időszak végén elvégzett tesztekre vonatkoznak, és amelyek alapján felmérik a tevékenység hatékonyságát. Ezeket a végső értékeket a kezdeti értékekben vagy az összehasonlító elemekben alakítják át a tevékenység következő szakaszára.
2.2 A KÉSZSÉGEK FEJLESZTÉSÉRE ALKALMAZOTT FŐ MÓDSZEREK:
2.3 A KÖZPONT MEGTARTÁSÁRA VONATKOZÓ KÉPESSÉG NÖVELÉSÉNEK FŐ TÁMOGATÁSA
2.4 A KÉPZŐKÉPZÉSI KÉSZSÉGEK Súlya
2.6 SPORTA ANYAGOK A KÉSZSÉGFEJLESZTÉSHEZ
§ bankok
§ gerendák
§ rugalmas trambulin
§ színes csempék az egyensúlyi játékokhoz ("Pussy mozgassa a fészket")
§ színes körök
§ svájci labda
§ mérlegtábla
3.3 AZ ÚJ KÉPZÉSI TENDENCIÁK ÁLTAL JAVASOLT GYAKORLATOK
B gyakorlatok Wobble Boarddal (1. ábra)
B gyakorlatok Twist kondicionálással (2. ábra, 4. ábra)
B gyakorlatok svájci labdával (3. ábra, 5. ábra)
B kombinált gyakorlatok (4. ábra)