Készüljön fel a tavaszi AMP-re
Tisztulj és indulj
Minden évben, amikor a napok ismét hosszabbá és melegebbé válnak, sokan nagyon fáradtnak érzik magukat - az úgynevezett tavaszi fáradtságnak. Hogyan jön létre ez, és mit lehet tenni ellene?
A fáradtságot néha "májfájdalomnak" nevezik. Ha a máj nem jár jól vagy rosszul működik, ez elsősorban fáradtságként és gyengeségként nyilvánul meg.
A máj tavasszal különösen elfoglalt. Állítólag eltávolítja a testből az úgynevezett téli salakanyagokat. Ehhez a legjobb teljesítményt kell nyújtania. Néhány májnak nehézségei vannak a gyorsasággal. Tehát az ember elfárad.
A májat természetgyógyászati szerekkel és B12-vitaminnal jól támogathatja. Például a B12 a „Vitasprint” -ben található és stimulálja a májat. Hetente egy injekciós üveget iszik, körülbelül hat hétig.
Különféle gyógynövények és teák is rendelkezésre állnak, amelyekkel „segítő kezet adhat a májának”. Különösen alkalmasak a keserű fajták, mint a pitypang, a bogáncs, a bencés gyógynövény, a cikória és az articsóka. Készíthetik teaként vagy fogyaszthatják egy saláta kíséretében.
Megerősítheti és stimulálhatja a májat olyan homeopátiás cseppekkel is, mint a "Hechocur", a "Solunat No. 8 Hepatik", a "Máj- és epecseppek Cosmochema" vagy mások. Ezeknek a cseppeknek és növényeknek a bevitele arra is ösztönzi a testet, hogy a májban ürítse ki a toxinokat.
Tisztítás italokkal
A tavaszi kis méregtelenítésnek egyébként is van értelme. Az alábbiakban egy jó teakeveréket javasolunk. A máj mellett a veséket és a nyirokot is serkenti a salakanyagok kiválasztására. Sok, azaz körülbelül három liter vizet kell inni egy ilyen kúra során.
Célszerű minél kevesebb mérget is fogyasztani, például a kávéban, az alkoholban és a dohányban található mérgeket. Pihentető séták és relaxációs gyakorlatok, például autogén tréning vagy progresszív izomlazítás és jóga zárják le a programot.
Növelje a vitamin bevitelt
A tavaszi fáradtság leküzdésének másik módszere a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek bevitelének növelése. Először is a vadon termő gyógynövényeket ajánljuk, amelyek igazi létfontosságú anyagbombák. Ezért lassan el kell kezdeni integrálni a napi étkezésbe, és fokozatosan növelni kell az adagot. Ha már az elején túl sokat vesz be belőle, a szervezet valódi sokkot kaphat a létfontosságú anyagokkal, ami hányingerként, álmosságként vagy fejfájásként jelentkezhet.
A friss fiatal pitypanglevél és virág különösen ajánlott a fáradtság ellen. Serkentik a májat, a vesét és a nyirokot, valamint az összes mirigyet és az anyagcserét, erősítik a testet és élénkítik az elmét.
A saláta kiegészítéseként különösen alkalmasak a pitypangvirágok, amelyeket szét kell szakadni, ezáltal az egész étkezés megszépül és különösen egészségessé válik.
De más "gyomok" is, például őrölt szőlő, csicseriborsó vagy friss vad fokhagyma sok ételnek különösen fűszeres ízt ad, és elűzi a tavaszi fáradtságot.
Tartson távol a csodatablettáktól
Néhányan tavasszal szeretnék a téli zsírt bocsátani, és látnák, ahogy a font leesik. Itt figyelmeztetést kell adni azokra a csodaszerekre, amelyekkel állítólag könnyen és gyorsan lehet fogyni, és amelyeket a reklámokban emelnek ki. Bármelyik egyszerű hülyeséget hajtják végre itt, tehát a reklám állítások korántsem helytállóak, de ezt csak a termék megvásárlása és hiába vétele után veszi észre. Vagy a készítmények tartalmaznak olyan egészséget veszélyeztető anyagok tiltott adalékanyagait, mint a pajzsmirigyhormonok, amelyek teljesen túlstimulálják az anyagcserét, vagy az étvágycsökkentőket, amelyek még nincsenek bejelentve. Nem szabad összetéveszteni itt a pajzsmirigyhormonokat, amelyeket az orvos terápiás célokra ír fel elégtelen pajzsmirigyhormon-termelés esetén. Ezenkívül a „zsírellenes csodatabletták” mindig túl drágák, így legalább a gyártó cégnek van bőven.
Van értelme lassan és folyamatosan fogyni, miközben megváltoztatja az étrendjét. Ha édes és zsíros dolgok helyett több zöldséget és gyümölcsöt eszik, az nemcsak egészségesebb, hanem egészséges módon segít a fogyásban.
Támogatás a fogyásban
Ha egy kis segítségre van szüksége a fogyáshoz, akkor a legjobbak a fehérjepor termékek, például a "Sanform" vagy az "Almased", amelyek minden fontos vitamint és létfontosságú anyagot tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van, és ugyanakkor csökkenti az éhségérzetet. Vízzel vagy fölözött tejjel összekeverik, és az étkezés előtt megiszják, hogy kevesebbet egyenek, vagy egy teljes ételt lecserélhet egy italra.
Ellenáll az édesszájúnak
Két olyan homeopátiás szer is létezik, amelyek elősegítik a fogyást. Ha valaki különösen kedveli az édességeket, és nehezen tudja visszatartani, az "Infikausal" segít ellenállni az édesség iránti vágynak. Tíz cseppet veszünk naponta háromszor vízbe vagy közvetlenül a szájba. Ha „édességet fogyaszt”, spontán vesz be tíz cseppet, és 30 perc múlva ismételje meg a bevitelt. A "Cefamadar" segíthet, ha általános az étkezési vágy vagy nagy az étvágy. Támogatja az emberek hajlamát, hogy kevesebbet esznek. Különösen bevált étkezés utáni vágyakozás esetén is. Normális esetben egy tablettát étkezés előtt naponta háromszor adagolnak, és vágy esetén tegyen két tablettát a nyelv alá, és hagyja, hogy működjenek.
A homeopátiás gyógyszerek, valamint a fehérjeporok sokkal olcsóbbak, mint az erősen reklámozott csodatabletták, amelyek közül minden tavasszal újak kerülnek a piacra, a régiek pedig "kint vannak", mert nem tesznek csodát.
Tartsa a testet alaposan
Annak érdekében, hogy a testsúlycsökkenés során ne savazza túl a testet, sokat kell inni és gondosan meg kell mérni a vizelet pH-ját. Ha kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit használ, akkor a test könnyen túl savas állapotba kerülhet. Ez elkerülhető bázisban gazdag étrenddel és alapporral (lásd még a 40/2008 kiadás LW cikkét "Te savanyú vagy?"). A zöldségleves a test lúgos tartásában és a jóllakottság érzetének növelésében is segít. Uta Parzefall
Méregtelenítő tea
Mindazok számára, akik idén tavasszal nem méregtelenítettek, íme egy bevált méregtelenítő teakeverék:
- 40 g pitypanggyökér levelekkel
- 30 g csalánfű
- 30 g szőlő
- 10 g bojtorjángyökér
- 10 g tej bogáncs levelek
Ebből a teakeverékből, amelyet néhány gyógyszertárban összekeverhetünk, egy teáskanálnyit 250 ml forrásban lévő vízhez veszünk, hagyjuk tíz percig meredezni, szűrjük le és igyunk egy csészét naponta háromszor, kb.