Két napja próbálod a diétát.Lássuk mi ez és hogyan működik! Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2014. március 24., hétfő, 13:25. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29

Az egész egy BBC-műsorban kezdődött, amelyben Dr. Michael Moseley megmutatta, hogyan lehet 8-9 kg-ot fogyni néhány hónap alatt, a hét két napján böjtölve. Sőt, azt állította, hogy ezzel a módszerrel azáltal, hogy minden héten két napig rendkívül keveset eszik, testzsírjának negyedét, nem pedig izomtömegét veszítette el, és csökkentette vér koleszterinszintjét. Röviddel a műsor után megjelent egy könyv, amely tele volt részletekkel, receptekkel, mennyiségekkel, étellistákkal, és az időszakos étrend, az éhomi étrend, az 5: 2 arányú diéta vagy a kétnapos étrend, ahogy hívod téma mindenki ajkán. Viszlát Atkins, viszlát Dukan, utat enged az új sztárrendszernek!

Ha úgy dönt, hogy maga kipróbálja ezt a diétát, akkor jó, ha szem előtt tartja a következő szempontokat.

A két korlátozott napon az étkezés mennyiségét korlátozni kell, különösen a lipidek és a fehérjék tekintetében. Csak öt kis adag alacsony szénhidráttartalmú zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat. Fontos, hogy csak ezekre az ételekre korlátozódjon, és ne lépje túl az engedélyezett kalóriák számát (500 kcal, ha nő, és 600 kcal, ha férfi), és ezeknek a kalóriáknak elsősorban fehérjéből kell származniuk, ami segít fenntartani a jóllakottság érzését. és ne veszítse el az izomtömeget.

---