Két recept fogyáshoz 1 nő és egy férfi

oldal

  • Kezdőlap
  • Receptek (étel otthon anya) Régi receptek.
  • A kisgyermek etetése
  • D-Ale Casa csatorna a Youtube-on
  • Az egészséges kutya és a beteg kutya
  • Kapcsolatba lépni
  • Hogyan vigyázzunk egészségünkre és szépségünkre.
  • Hasznos tanácsok
  • Gyógynövények - Naturist kezelések
  • Tippek fiatal házasoknak
  • Fiatalok szexuális nevelése

Két recept fogyáshoz 1 nő és egy férfi


KÉT RECEPT FOGYASZTÁSHOZ EGY NŐK ÉS EGY FÉRFI

férfi

Először is szeretném elmondani, hogy elkezdtem hízni,
Az interneten elkezdtem keresni a fogyás receptjeit, de sokakat
csak azért vannak megírva, hogy a világ szeme úgy írja meg őket.
Az interneten megjelenő több ezer recept közül nekem, mint férfinak és feleségemnek,
csak 2 recept született.
Kezdjük azzal az elsővel a férfiak esetében, hogy a nők esetében ezreket talál, a férfiakét viszont
nehezebb.

Igaz, hogy egyes urak lustábbak, amikor ezt meghallják
amikor fogynia kell sportolnia kell,
(hogy komoly legyek és ne bújjak az ujj mögé,
ahogy hallottátok egymástól, a tévében, hogy anélkül
sport nem lehetséges, ha fogyni akarsz).

Reggel egy csésze tea az első órában, 1 vagy 2 óra elteltével egy csésze tea is
(csak tea, nincs kenyér, semmi).
Ebédnél ehetünk egy akkora húst, mint egy pálma,
de főtt vagy grillezett (főttnek ajánlom),
csirke, liba, pulyka, kacsa stb. hal, marhahús,
és néhány főtt főtt zöldséget.
(Nem, nem ajánlom, mert hízik, burgonya, rizs, bab,
borsó, tészta, mindent nem esznek, ami lisztet tartalmaz).
Minden kenyér nélkül, evés után ehet gyümölcsöt, almát, narancsot stb.,
de a gyümölcs nem lehet túl nagy, kicsi vagy megfelelő.

(Reggeltől estig, amikor van időd, nagyon jó edzeni,
több körben, egyenként 5-10 perc alatt, 10 hasizom, 10 genoflexió,
10 fekvőtámasz, és idővel elkezded növelni a gyakorlatok számát).


Este 19 óráig nagyon jó húsmentes levest enni kenyér nélkül,
vagy leves, kegyelem és gyümölcs, és kész másnapig étellel.
Igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Sok szerencsét urak.

Reggel 2 főtt tojás kevés sós sajttal,
kaliforniai paprikával, vagy uborkával, paradicsommal stb
Desszert egy kis gyümölcsöt, vagy megfelelő almát, narancsot stb.

Gyakoroljon, amikor van ideje 5 vagy 10 perces sportolásra,
hasi genoflexiók, és sok más gyakorlat a lábak számára
combok, amelyeket az internet után vehet. (nézzen meg néhány videót
és téged is).

Ebédnél egy darab főtt hús (ajánlom a főtt húst)
vagy grill, nem nagyobb, mint egy tenyér, a húsdarabnak nem szabad lennie
vastagabb vékonyabb, gyümölcs.


Este 19 óra előtt fogyaszthat joghurtot és gyümölcsöt.
Holnap reggelig ne egyél semmit a hölgyeknek,
és ne felejtsük el, hogy nagyon fontos hely a sport.
Igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Fogyok, hölgyeim.

Ezt a két receptet én ellenőriztem (férfi).
És a feleségem (nő).
Garantált fogyás, ha sportol is.


Van néhány hasznos tanács, amelyet ide tesz, bárkinek segíthet.