Két régi házi gyógymód segíti a megfázást - gyömbér és kamilla Gesunex
Télen alig létezik érdekesebb téma, mint megvédeni magát az influenzaszerű fertőzések és megfázások ellen. Minden nap kapcsolatba kerül olyan emberekkel, akik köhögnek, szimatolnak és tüsszentenek.
Mivel kint hideg van, meleg ruhát veszel fel, majd izzadsz a munkahelyeden. Szeretnénk megmutatni, mire kell figyelni, és hogyan védheti meg könnyedén magát. Régi házi gyógymódokkal és egyszerű magatartási szabályokkal.
Ezek az otthoni gyógymódok segítenek, ha a torkod karcos
Minél lazább a test és az elme, annál erősebb az immunrendszer. A váltakozó zuhanyok, szaunák, de a kamilla gőzfürdői is (megfázás és köhögés ellen) növelhetik a közérzetet és erősíthetik az immunrendszert. Télen a cukrozatlan gyömbér tea egy kis citrommal az alacsony kalóriatartalmú italok közé tartozik, amelyek nemcsak felmelegítik a testet, hanem a fertőzések ellen is képesek harcolni. Egyéb megfázás, fejfájás és hasonlók otthoni gyógymódjai például a klasszikus csirkeleves, a hagyma és a méz keveréke vagy a házi zsálya tea.
Azok, akik rendszeresen gondoskodnak a megelőző ellátásról, gyakran influenza elleni oltás nélkül is megtehetik (ha kétségei vannak, kérdezze meg kezelőorvosát). A tormát antibiotikumnak tekintik, és frissen reszelve kiválóan ízlik az alacsony zsírtartalmú kvarkon. A mindennapi reggeli friss tormával valóban meg tudja indítani az immunrendszert télen. Ha karcolódik a torkod vagy fáj a fejed, a pihenés segít. A kamilla gőzfürdő, a forró csésze gyömbér tea és egy kis kikapcsolódás nem csak megkönnyebbülést jelenthet. Megakadályozhatja a megfázás megnyilvánulását is.
Csökkentse a fertőzés kockázatát
Akár tömegközlekedési eszközökön, mozgólépcsőn vagy szupermarketben. Folyamatosan érintik azokat a tárgyakat, amelyeket sok más ember is megérint. Csak egy bevásárló kocsi fogantyúja egyenesen baktériumokkal és vírusokkal szennyezett. Nem is beszélve a nyilvános WC-k kilincséről. A kézmosás az alapvető higiénia része, de a hideg téli hónapokban még a szokásosnál is fontosabb.Nem túlzás, ha fertőtlenítő spray-t tesz a kézitáskájába, és rendszeresen fertőtleníti a kezét. Ezzel az egyszerű intézkedéssel jelentősen csökkentheti a fertőzés kockázatát.
A ruházatra is gondolnia kell. A vastag gyapjú pulóver nagyon meleg lehet, de a munkahelyen nem lehet levenni. Ezért jobb több vékony rétegben öltözködni - a bevált hagyma elv. Ez azt jelenti, hogy nem fagy meg a munkába menet és a munkahelyét, de alkalmazkodhat a munkahelyhez, ha a fűtőberendezések kellően melegek. Semmi esetre sem szabad izzadni, megnő a fertőzés kockázata.
Mi mást tudnál tenni?
- Javasoljuk a friss levegőn történő sétákat is. Aki gyalog járhat munkába, a tömegközlekedési eszközökön megvédi magát a baktériumoktól és vírusoktól. A forgalmát is megindítja.
- Napi tengeri só, toroköblítéssel kombinálva, szintén könnyű tengeri sós sóoldattal kombinálva ajánlatos, hogy vírusok ne telepedhessenek a szájüreg és az orr nyálkahártyájára.
- Télen röviden és erőteljesen szellőztetnie kell rendszeresen, hogy a beltéri klíma kellemes és ne legyen túl száraz. A friss levegő szintén növeli a koncentrációt.
- Annak érdekében, hogy a hulladék ne halmozódjon fel a testben, tanácsos nemcsak nyáron, hanem télen is sokat inni. A bodzavirág, a hársvirág és a gyömbér tea nemcsak jó ízű, a teák belülről is melegítenek és elpusztítják a vírusokat. A zsálya vagy az izlandi moha tea nyugtatóan hat, amikor az első megfázási tünetek észrevehetővé válnak.
Nagyon figyeljen saját egészségi állapotára
Télen nemcsak fokozottan figyelnie kell egészségi állapotára, hanem nagyobb figyelmet kell fordítania az egészséges, változatos és vitamindús étrendre is. A sok alvás, a friss levegő és a friss gyümölcs támogató hatást fejthet ki.
A régi házi gyógymód kamilla gőzfürdő
A kamilla gőzfürdő gyorsan elkészíthető. Egyszerűen tegyen egy tálba 3-4 evőkanál szárított kamilla virágot, és öntsön rá forró vizet. Tegyen egy törülközőt a feje fölé, és néhány percig lélegezze be a forró gőzt. Azonnal érezni fogja a jótékony hatást.