Keto Diet Help »Fórum - Ruházat felső
Végezte-e már valaki a ketogén étrendet, és elmondhat róla?
Szép estét 😊
A szénhidrátok annyira elengedhetetlenek a szervezet számára, hogy azokat maga is elő tudja állítani zsírból vagy izomszövetből. Miért akarod ezt levenni a testedről? Ha már nem képes zsírból vagy izmokból szénhidrátokat átalakítani, elmegy az agyba. Az ilyen alacsony szénhidrátfogyasztás következményei szédülés, fejfájás, gyengeség és emésztési zavarok. Különösen azért, mert a magas húsmennyiség növeli a vér húgysavszintjét is, ami köszvényes rohamhoz vezethet. A nehézfém-terhelés attól függően nő, hogy milyen halat eszel. Szinte semmilyen gyümölcs nem megengedett, és a zöldségféléket is néhány típusra csökkentik. A vörös hús magas bevitele növeli a vastagbélrák kockázatát. A hús általában arachidonsavat tartalmaz, amely elősegíti a gyulladást a szervezetben. Vannak olyan növények, amelyek megakadályozzák a gyulladást elősegítő anyagokká történő átalakulást, de ezekből már nem lehet eleget fogyasztani. Az étrend fő része a zsírok. Elősegítik az érelmeszesedést is.
Következtetés: ha tartósan károsítani akarja testét, akkor ez pontosan a megfelelő étrend.
Tipp: Próbálja ki a vegán étrendet. A növényi élelmiszerek energia-sűrűsége sokkal alacsonyabb. Tehát többet kell enned, hogy ugyanannyi kcal-t kapj. ) (Hacsak nem csak most diót eszik.) A tej egyszerűen annyira gazdag tápanyagokban és energiában, mert arra készült, hogy a lehető legtöbb energiát adja a csecsemőknek. A felnőtteknek egyáltalán nincs szükségük erre az energiaigényre. Egyszerűen egészségesen fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Használjon teljes kiőrlésű termékeket, amelyek hosszú ideig jóllaknak és sok rostot tartalmaznak, valamint kerülik a cukrot és az édességet. Húsmentes étrend mellett csak a B12-vitamint szabad bevenni, mivel ezt csak a hús tartalmazza.