Keto diéta, hogyan tovább (fogyni, ketogén)
3 válasz
Ennek a diétának az a célja, hogy a végén csak körülbelül 15 gramm szénhidrátot vagy cukrot fogyasszon.
Az elején lassan elkezdtem enni az eddig bevitt cukor körülbelül felét.
Egy hét múlva már érezheti a különbséget.
Magam készítettem ezt a diétát egy-két évig, és tudom ajánlani, hogy csalásnapot tartsak szombatonként vagy csak egy héten.
Különösen most nyáron az is fontos, hogy naponta 3 litert igyon, főleg az elején. Tudom, hogy soknak hangzik, de próbáld meg!
Hiszek benned, és sok sikert és szórakozást kívánok a ketogén étrendhez.
P.S. Nagyon lefogytam ez idő alatt. Fontos azonban az is, hogy mindig oldalt sportoljunk. és ami a legfontosabb: ne kínozza magát, hanem azért, mert szórakoztató, és nem azért, mert vékonyabbá akarna válni, vagy ilyesmi
A keta diéta mellett különösen fontos, hogy igyon elegendő mennyiséget, mivel a legtöbb esetben úgysem tud mozogni. A magas gyümölcs- vagy vitamintartalmú italok NAGYON fontosak, mivel a ketamin nem tartalmaz semmilyen vitamint vagy tápanyagot.