Keto dió; 5 alacsony szénhidráttartalmú dió a keto étrendhez
A ketogén étrend jelen van ezekben a nagyon népszerű T nehéz lehet. A terv sok szorgalmat igényel, mert a túl sok szénhidrát fogyasztása kiküszöböli a zsírégetést, más néven ketózist. A ketó dietetikusok nagy mennyiségű zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és mindössze 20-30 gramm szénhidrátot fogyasztanak naponta - vagy körülbelül fél bagel - a ketózis fenntartása érdekében.
A keto-ban megengedett névleges szénhidrátmennyiség megnehezíti olyan snackek megtalálását, amelyek nem befolyásolják az étrendet. De a diónak minden keto rajongónak központi szerepet kell betöltenie, mivel magas a zsírtartalma anélkül, hogy sok szénhidrátot tartalmazna. Ha a legalacsonyabb szénhidrátszintet keresi, adja hozzá őket a sürgősségi snackhez, hogy felkészülhessen az éhségre.
Körülbelül egy uncia vagy körülbelül 19 fele pekándiót fogyaszthat, körülbelül 20 gramm zsírra és csak 4 gramm szénhidrátra.
Reklám - olvassa el alább
A brazil dió valószínűleg nem az első árnyalat, ami eszembe jut, de valószínűleg 3 gramm szénhidrátnak és 19 gramm zsírnak kell lennie unciánként. [196590010] Makadámiadió
Kóstolja meg 10-12 makadámiadiót, kb. 1 uncia, 21 gramm zsírra és csak 4 gramm szénhidrátra. (196599010) 4
Egy uncia dió még három gramm szénhidrátot sem bont le, ami azt jelenti, hogy meglehetősen szabadon fogyaszthatja őket. Egy adag csaknem 17 gramm zsírt és 2,7 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Ez a népszerű mandula 14 gramm zsírt és hat gramm szénhidrátot tartalmaz egy uncia adagban, tehát szénhidráton vannak
Reklám - kimenő. Azonban nyugodtan fogyaszthatja őket, amíg ketózisban marad, amíg nem lépi át a deszkát.