Jóga 10 jó ok az s-re; tedd oda - Vad gondolatok
Tudja meg, mi változik a jóga a mindennapi életben
Ossza meg ezt a cikket:
Fogyni akar, rossz életmód, stresszes munka, fizikai aktivitás hiánya, alvászavarok. Mindannyiunknak jó oka van a jóga elfogadására. De miért jóga a jóga, mint bármely más tudományág? Mivel a jóga olyan gazdag tudományág, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre dolgozzon a testén, az érzelmein, a légzésén és a belső egyensúlyán.
Jóga a rugalmasság és a mobilitás visszaszerzéséhez
Az első kép, egy kicsit rajzfilmszerű, ami eszünkbe jut, amikor a jógáról beszélünk, egy olyan ember, aki képes hátrafelé hajolni, egy igazi torzító. Igaz, hogy a jóga rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a feltételezhetetlen fizikai képességek fejlesztését, különös tekintettel a nagy rugalmasságra. De sokan félnek attól, hogy jógáznak, mert nem elég rugalmasak, és az a gondolat, hogy egy olyan embercsoport közepén lehet, aki a fejét mögé teszi a lábát, kissé meghűti őket. Éppen ellenkezőleg, minél kevésbé vagyunk rugalmasak, annál inkább jógáznunk kell - magyarázza Sylvie Dalouche, a francia jógaterápiás szövetség elnöke. Ha összeszorítja a fogát, amint lehajol, hogy felvegyen valamit, amit éppen elejtett, vagy ha a lábfejének megérintése olyan, mint a Himalája, akkor jógára van szüksége, mint valaha. Biztos lehet benne, hogy a fejlődés gyors, és maga is meg fog lepődni azon, hogy teste mit tud elérni néhány munkamenet alatt.
Jóga egy pillanatra a szabadság
Még akkor is, ha az ember merev, mint tét, a jógában létezik egy alapvető elv, ez a verseny és az ítélkezés hiánya. Ahogy Danni Pomplum, a jógi és az Instagrammer @dannipomplun kifejti: A jóga olyan teret ad nekem, ahol szabadon mozgathatom a testemet, anélkül, hogy a határaim felett ítélkeznék. Számára, amikor egy csoportban találjuk magunkat egy jógaóra helyiségében, ott van a közösség szelleme. Hozzáteszi: szeretek olyan emberek közelében lenni, akik mind koncentráltak, mind ugyanazzal a céllal rendelkeznek, mind ugyanolyan gondolkodásmóddal. A jóga egy olyan pillanatot nyújt magának, amely pillanatban az egyetlen cél az, hogy részt vegyen a munkájában, a testhelyzetében, hogy a legjobbat adja testének, lelkiállapotának és fáradtságának a jelen pillanatban. Caroline Alonso tánc- és jógatanár mindig befejezi a jógaórát, és azt mondja diákjainak: Gratuláljon magának ehhez a gyönyörű foglalkozáshoz, ehhez a pillanathoz, amelyet megajándékozott magával. Röviden: gratulálunk magunknak, nem ítélkezünk magunk felett és lélegezünk !
A jóga, mint minden sport elengedhetetlen kiegészítője
Caroline táncközpontját a párizsi külvárosban hozta létre. A Crazy Horse egykori táncosa, ez a klasszikus táncoktató jógát is tanít. Ezt a fegyelmet elengedhetetlennek tartja, tökéletesen kiegészítve a tánc gyakorlását. A jóga elemeit beépíti balettóráiba. Egy maratoni futó, akivel egy jógaórán találkozott, elmagyarázza, hogy a jóga tökéletesen kiegészíti a futást. Az elmúlt évben heti két-három futófoglalkozását ötvözte legalább heti egy jógafoglalkozással. Biztosít minket arról, hogy azóta már nincs szüksége az oszteopatához. Korábban azt érezte, hogy a csigolyái összeolvadtak, például lehetetlen volt a hasán aludnia. Hat hónap rendszeres gyakorlat után visszanyerte a gerinc tökéletes mozgékonyságát, és bármilyen helyzetben alhat.
Jóga, hogy jobban érezze magát a testében
Sokan azért vállalják a jógát, mert fogyni akarnak - mondja Sylvie Dalouche, jógaoktató. Miért jóga? Mert látják ezeket a finom vékony testű sovány jógik fotóit. A jóga nem feltétlenül okozza a fogyást, de mély izomzatot biztosít, segít csökkenteni a stresszt - a súlygyarapodás egyik tényezője - és segít megszüntetni különösen a testhőmérsékletet növelő és izzadtságot kiváltó bizonyos testtartásokat.
Tehát nincs csodaszer, a jóga nem egy gyors étrend hirdetése, de Julie, jógi és @ instagrammer @theyoginifrenchgirl számára a jóga lehetővé teszi, hogy újra felfedezhesd az életkedvet a test és a testalkat elfogadásával. A testhelyzetek gyakorlása a légzéssel végzett munkával kombinálva lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát testében és fejében.