Keto fogyasszon egy kávét az egészségére; Mitsou Magazine
Egészségügyi szakemberként és emberként soha nem hiszek 100% -ban az új trendekben. Szeretem azt venni, ami megfelel az életmódomnak, a testemnek és a személyes ízlésemnek is. Mivel edző vagyok, ügyfeleim (beleértve a Mitsou-t is!) Gyakran új egészségügyi koncepciókkal érkeznek a stúdiómba, amelyekről a médiában hallottak. Együtt tanulmányozzuk ezeket az új trendeket, hogy lássuk, mi releváns és mi nem. A legkitartóbb az utóbbi időben? A keto étrend már jó ideje megérkezett, de jelenleg teljes kilátásban. Bárhol is legyél ezen a nyáron, biztosan hallani fogod, hogy valaki megemlíti a nevet. A koncepció az, hogy szénhidrátok (cukrok) helyett jó zsírokat használnak üzemanyagként. A hivatásos sportolókat érdekli ez a módszer és annak hatása az anyagcserére, és nagyon gyorsan beépítették étrendjükbe a teljesítményük növelése érdekében.
írta Mitsou Gélinas
A ketogén módszer ma mindenki ajkán áll. Én személyesen fogadtam el, de mindegyik ember egyedi eset, ezért ébernek kell lenned, és szakemberekre kell keresned a kérdésekre a választ. Ha új étkezési módot épít be, kerülje a többszörös változtatásokat egyszerre.
ELŐNYÖTT ÉLELMISZEREK
Íme egy lista a jó zsírokról, amelyeket bevihet az étrendjébe: kókuszolaj, avokádóolaj, ghee (a ghee vagy a derített vaj egy klasszikus vaj, amelyből a vizet, a laktózt és a fehérjéket eltávolították, hogy megtartsák, mint a tiszta zsírt) vagy a fű - táplált vaj, tojássárgája, legelő vagy organikus állati hús (fontos a húsokba injektált hormonok és antibiotikumok miatt), halak, például vad lazac, vadrák.