Keto snackek a 10 legfontosabb keto diéta ötlet
Keto snack a kettő között. Ketogén étrend mellett is hirtelen éhes lehet. Összegyűjtöttünk neked 10 olyan receptet a keto snackekhez, amelyek tökéletesen illenek a ketogén étrendhez.
Praktikus keto snackek útközben
Nem mindig vagy otthon, ha éhséget érzel az étkezések között. Ezért mindig készen kell tartania egy kis snacket.
A kemény tojást könnyű magával vinni hátizsákban vagy táskában. Csomagoljon még egy tasak majonézt - a finom snack tökéletes.
Egy maroknyi diónak is van hely gyorsan, és könnyen magával viheti. Macadamia, brazil dió és mandula ideális a ketogén étrendhez. A dió típusának kiválasztásakor figyeljen a szénhidrátokra.
Könnyedén elkészítheti a cukkini chipset, és alacsony szénhidráttartalmú snackként tárolhatja autója kesztyűtartójában.
Ha nem érzi magát túl éhesnek, a víz is ideális keto snack. Ez egyébként akkor is érvényes, ha a nap folyamán mélypontja van. A víz fokozza az anyagcserét.
Vegyen egy keto kávét, hogy elmehessen otthonról. Ehhez nagy mennyiségű edény van, és a keto kávé jól áthidalja az éhségérzetet. A Keto kávé is gyors és egyszerű: csak keverjen egy kávéskanál zsírt, például vajat a kávéba.
Az otthoni kis éhségre: Ketogén étrend a kettő között
Otthon természetesen nagyobb a ketogén snackek választéka.
Az avokádó a végső keto snack - és nem igényel semmilyen előkészítést. Csak szórj egy kis sót a tetejére, és kész.
Az éhségérzetet uborkával ellensúlyozod. A zöldségek nagyon alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmúak. Ennek oka az, hogy az uborka többnyire vízből áll. A krémsajttal együtt finom falatkává válik.
A kenyér általában nem szerepel a ketogén menüben. A szendvicseket étvágygerjesztő módon helyettesítheti salátával. Vegyünk két nagy salátalevelet, és csomagoljunk bele bármit, amit úgy érzel: kemény tojást, sajtot, sonkát, paradicsomot és majonézt - és az éhség gyorsan megszűnik.
Ha valami melegre vágyik, akkor a kaliforniai paprikás szalonnagyűrűk csak az Ön számára megfelelőek. Vágjon egy paprikát karikákra, és távolítsa el a bors belsejét. Most tekerjen egy szelet szalonnát minden gyűrű köré, és tegye a kész kaliforniai paprikagyűrűt a sütőbe 15 percre 180 fokon. Az uzsonna meleg és hideg ízű.
A túró egészséges és ketogén snack, amely gyorsan feltölti Önt. Kombinálja a sajtot friss bogyós gyümölcsökkel, és adjon hozzá egy kis stevia-t, és édes csemege lesz.
Jobb, mint bármelyik diéta: ez egy trükk, amely valóban fogyni fog
A ketogén étrend mellékhatása a ketosis rossz lehelet. A következő bejegyzésünkben megtudhatja, hogyan lehet leküzdeni ezt.