Keto Szájszárazság; Miért szomjazza a ketogén étrend?
Fabio képei
Tehát a keto diétát folytatta. Remekül teljesít - amíg rájössz, hogy kissé (vagy nagyon) szomjas vagy, mint általában.
Ha száraz szája van, amely sivatagi homokhoz hasonlít, ne aggódjon - ez a keto diéta normális mellékhatása, ha a napi kalória-növekedés körülbelül 80% -ára csökkenti a zsírbevitelt, és a szénhidrátokat nettó 50-nél kevesebbre csökkenti. A napi gramm hatással lehet a szervezet hidratáltságára.
"Amint az anyagcsere megváltozik a ketózis első heteiben, a test megváltoztatja az elektrolit- és vízháztartást. Ginger Hultin, RD és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Az emberek túl szomjasnak érzik magukat, és a szokásosnál többet vizelnek. "A víz és az alacsony szénhidráttartalmú folyadékok fogyasztása elengedhetetlen a keto diéta szempontjából.
Itt van, amit tudnia kell a Keto szájszárazságáról A tányérján túlzott szomjúság egész nap szalonnával és dió vajjal.
Miért teszi Keto olyan szárazra a számat?
Ha szénhidrátokat eszel, azok glikogénné alakulnak, amelyet a test energiára használ fel. Karissa Long, CHC, Minősített Integrált Táplálkozási Edző, Keto Szakértő és a Tiszta Keto életmód körülbelül egy gramm glikogén vizet is fogyaszt.
Tehát kitalálhatja, hogy mi fog történni, ha beveszi a ketót, és drasztikusan csökkenti a szénhidrát-bevitelt: ha teste elégeti glikogénkészleteit ketózisba (zsírégető üzemmódba) kerülve, akkor egy rakás vizet is elveszít. Szia, szomjas