Keto tülekedés bacalaóval és laskagombával • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Spanyolországban sétálgatok a piacokon és a sikátorokban, hogy inspirációt és új recepteket keressek az alkalmazkodáshoz ... Tegnapelőtt Cartagenában tett látogatásom során egy bárban felfedeztem egyfajta rántott halat és gombát tartalmazó omlettet, ami nagyon finom !

Sem egy, sem kettő, tehát itt van a ketogén változatom !

Rántotta bacalao és laskagomba

Hozzávalók

• 100 gramm sótlan tőkehal (vagy más kemény húsú hal)
• 50 gramm cukkini
• 50 gramm laskagomba (vagy gombagomba)
• 2 tojás
• 2 evőkanál. olivaolaj
• 1/2 tk. fokhagyma (friss vagy porított)
• só, bors

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Töltse le az engedélyezett élelmiszerek listáját

Havonta kétszer megkapja a hírlevelemet receptekkel, tippekkel és tanácsokkal az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdéséhez. !

---