Mit kell tennünk a Greenweez magazin felfújódása esetén
Dagadt a hasad, étkezés után puffadásban szenvedsz ?
Ennek oka valószínűleg a bélgáz felhalmozódása az emésztőrendszerben (gyomor, belek vagy vastagbél).
Ezeknek a kellemetlenségeknek számos oka van: stressz, székrekedés, túl sok evés, ételintolerancia ... De nem mindig könnyű meghatározni a puffadás okait (okait).
Az első kezelés az étel !
Állítsa be a higiénia és az étrend szabályait.
Nincs gyors megoldás, de megakadályozhatja a puffadás megjelenését !
- Korlátozza az erjeszthető ételeket, mint a káposzta, szójabab, bab, fokhagyma, hagyma, banán ...
- Kedvezzen olyan oldható rostokban gazdag ételeket, amelyek nem irritálnak és megkönnyítik az emésztést (zab, hajdina, sárgarépa, cukkini ...)
- Kerülje az egyes fűszereket vagy fűszereket, mint a bors, a mustár vagy a chili.
- Tiltsa le a szénsavas italokat.
- Csökkentse az emésztést lassító zsíros ételeket (különösen a főtt zsírokat)
- Korlátozza a túl édes termékeket, mert a cukor elősegíti az erjedést.
Ha a gyomrod felpuffadt, amint elfogyaszt egy bizonyos típusú ételt, próbáld kiiktatni egy hétig az étrendből, hogy megnézhesd, vajon ez az étel okozza-e.