Keto vagy nem keto fogyás hipnózis - aroma
Rhea Lodhiya
"Nem hízik könnyen"
AJÁNLJA KETÓT: IGEN
♦ Vadher Dipika,
Bankügynök
Egy éve kezdtem a keto-t, miután online kutattam, ahol több dietetikus javasolta. Egyébként az egyik edzőm is javasolta. Nehéz volt alkalmazkodni a keto-hoz, különösen az első héten. Nem tudtam enni, amikor akartam, és nem voltam szokva ennyi zsírt enni. Számomra a keto vegetáriánusnak érezte magát, és a tervben előírt összetevőktől függően megtapasztalhattam magát a roti-subzi-t. 15 kg-ot fogytam és öt hónap alatt elértem a kívánt célt, utána abbahagytam. Érdekes módon megfigyeltem, hogy nem fogysz gyorsan. Láttam a megnövekedett termelékenységet, az energiaszintet és a hangsúlyt a keto közben is. Az egyetlen mellékhatás, amit tapasztaltam, a hajhullás volt. Ami a Misti Mukherjee esetet illeti, nem hiszem, hogy a keto lehetett a veseelégtelenség oka.
"A keto diéták 80-90% -a nem sikerül"
AJÁNLJA KETÓT: NEM
♦ Shibiraj Patel,
Gyakornok orvos a kórház SVP-nél
A vizsgáim után híztam. Röviddel ezután rábukkantam Dr. Atkins (amerikai orvos) könyvére, és megismerkedtem a ketogenezissel. Kutattam és rájöttem, hogy milyen szorosan kapcsolódik folyamata a biokémiához. Mivel egy személynek csak napi 20-30g szénhidrátot szabad fogyasztania, szinte lehetetlen, hogy egy vegetáriánus teljesen keto-dást folytasson. A jelenlegi terv olyan húsokat is tartalmaz, mint a pulyka. Az első 2-3 napban a szervezetben is alacsony a glükózszint. Velem az első két-három hónapban semmi sem működött, majd a következő kettőben 12 kg-os fogyás következett. Aztán átálltam egy másik diétára, mert izomtömeget akartam építeni. Azonban továbbra sem javasolnám a keto-t, mivel zsír és szénhidrát egyaránt szükséges. A keto problémát jelenthet a cukorbetegségben vagy csontritkulásban szenvedők számára. Lehetséges, hogy Mukherjee hajlamos volt bizonyos körülményekre, és az étrend rontotta őket.
"Helyesen szerezze be az adatait"
AJÁNLJA KETO-t: ha pontosan követik
♦ Aayushi Vyas,
Egy fitnesz cég vezérigazgatója
Négy éve vagyok keto, és keto szakács is vagyok. Ami történik, az emberek megbízható források nélkül követik az interneten. Amikor egy évvel ezelőtt a városba költöztem, rájöttem, hogy sokan azt is érzik, hogy a keto csak a nem vegetáriánusok számára kiváló, ami nem igaz. Indiai főzési stílusban főleg több szénhidrátot fogyasztunk, mint fehérjét, a keto több száz százalékban tartalmaz jó zsírokat. Ha pontosan követik, a keto minden testtípusra vonatkozik. Az egyetlen különbség az, hogy a kihívások különbözőek lesznek.