Ketociety Life Extension Europe
Igény szerint Keto a Keto előtt 6 ™ előtt
Az elmúlt években a keto-étrend viharvert a világra. A Quicksilver Scientific ® meglepte a globális keto közösséget azáltal, hogy bemutatta a Keto 6 ™ előtt egy olyan formulát, amely a napokban visszatérhet a ketózisra a hét helyett!
A keto életmód előnyei
A keto étrend messze az egyik legnagyobb egészségügyi trend 2019-ben. Olyan sztárok követik a keto diétát, mint Kim Kardashian, Lebron James kosárlabda bajnok és Gwyneth Paltrow színésznő. Akkor miért hirtelen olyan nehéz betartani a keto diétát? Ha megnézzük a ketogén étrend betartásának azonnali egészségügyi előnyeit, nem nehéz megérteni, miért vált ilyen népszerűvé pillanatok alatt. Íme néhány a keto diéta követésének legfőbb előnyeiről.
A keto diéta a legtöbb ember számára az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb fogyás.
Ennek egyik oka, hogy a keto életmód részeként fogyasztott ételek típusai kielégítőbbek. Az olyan élelmiszerekből származó kalóriák, mint a kenyér, a tészta és az édesség, gyorsabban égnek meg, és hamarosan éhesek maradnak. A zsír és a fehérje általában teltebb, mint a magas cukortartalmú ételek, ami csökkenti az étvágyat és végül megakadályozza a túlevést.
A keto diéta fenntartása étvágycsökkentő előnyökkel jár, mivel hatással van a szervezet hormonális változásaira.
A keto diéta fogyás előnyeiről szóló tanulmányok többsége azt mutatja, hogy "az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követõ alanyok az elsõ 3-6 hónapban többet fogynak, mint azok, akik kiegyensúlyozott étrendet követnek". [1]
A keto életmód másik nagy előnye, hogy nem rabszolgája az adagkontrollnak vagy az erőteljes testmozgásnak. Ha kipróbáltad ezeket a módszereket, akkor tudod, hogy a kimerültség igazi kihívás.
Amikor elkezdi a keto-t, nem kell ** korlátoznia a kalóriákat. Egyél annyi jóváhagyott ételt, amennyit csak akar, ragaszkodjon a magas zsír-, közepes fehérje- és alacsony szénhidráttartalomhoz. Miután sok zsírt és nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt, ketózisba kerül. A ketózisra való áttérés felgyorsításának egyéb módjai közé tartozik a ketózis-kiegészítők szedése, a testmozgás és a böjt.
Természetes koncentrációs képesség
A fogyás elősegítése mellett a keto életmód hozzájárulhat a neurológiai egészség javításához. A zsír táplálja az agyat és növeli az energiaszintet, így kevesebb az agyi köd és a tartósabb energia a nap folyamán. Nem meglepő, hogy az agynak sok energiára van szüksége, és a ketózisok, amelyeket a szervezet felszabadít a ketózisban, hatékonyabb forrás, mint a glükóz.
A normális, magas szénhidráttartalmú étrend részeként a tested megszokta a szénhidrátok működését. Ilyen étrend mellett a szénhidrátok jelentik a fő energiaforrást, így fáradtnak és ernyedtnek érezheti magát, amíg meg nem lesz a következő szénhidrát (azaz cukor) készlet. Ketogén étrendben nem szénhidrátokat táplál, hanem egészséges zsírokat. Az átlagember naponta körülbelül 225 gramm szénhidrátot fogyaszt. A keto diéta ezt az összeget napi 30 gramm alatt korlátozza.
Szénhidrát helyett zsírégetésre kényszeríti testét, ami délután búcsút inthet az energiacseppeknek.
Megjegyzés: Ha cukorbetegségben szenved és jelenleg inzulinterápiát alkalmaz, fontos, hogy a keto diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
- Paoli. A és. Al .: „A fogyáson túl: a nagyon alacsony szénhidráttartalmú (ketogén) diéták terápiás felhasználásának áttekintése” (European Journal of Clinical Nutrition, 2013 augusztus; 67 (8): 789–796), link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/, megtekintve 2019. április 25-én
További részletek
Kevesebb részlet