Ketogén diéta - 39. oldal - Softpedia fórum
Thair 2014. március 17-én 21: 30-kor ezt mondta:
Nos, nem heti terhelés, hanem mondjuk havonta egyszer.
Mostanában jól tettem a szénhidrátot, és sokkal jobban érzem magam, hogy meghaltam.
badsica, 2014. március 17–22: 09, ezt mondta:
Fogyni akar, majd tiszta keto-t kap csokoládé és konzervlevesek nélkül. d'Ohhhh
Ha egy étkezéskor 30 g szénhidrátot fog bevenni, akkor nagyon lehet kijönni a ketózisból, valamint ha csak fehérjét eszik, de ez esetenként eltérhet.
Vegyél egy doboz keto stixut és kísérletezz egész nap
Nos, eszünk egy kis csokoládét, és azt mondtam, hogy az egyik leves az edzőterem után megy. Őszintén szólva csak akkor néztem a címkét, miután elvettem őket. Nem gondoltam volna, hogy van cukor, keményítő és laktóz.
Ön online vette a Ketostixet, vagy megtalálta a gyógyszertárban ?
Nekem is kíváncsinak kell lennem.
A lenmagot közvetlenül étkezés előtt őrölje meg (ne oxidálódjon túl sokat).
A recept, ha így hívhatom.
100g tejföl 20% + (előnyösen 30%)
100g joghurt
10g őrölt mag + néhány szezámmag
egy teáskanál fahéjat
Ez biztosan nem bor, egy pohár felől, biztosan mondom. De azt gondolom, hogy egy teáskanál cukor lehet (mással kombinálva), és még mindig biztonságos
ketosztikszeket, ollóval vágja ketté, és 50 helyett 100 legyen
walea, 2014. március 17–22: 12, ezt mondta:
Ugyanazok a hatások.
A napi 20-50 gramm szénhidrátot tartalmazó ketót az elhízás klinikai kezelésében használják, vagyis azok számára, akik meghaladják a 25 BMI vagy BMI testtömeg-indexet, és nincs szükség bariatrikus műtétre (a gyomor csökkentése).
Az első szakaszban a keto esetében 20-25 gramm szénhidrátot fogyasztanak, hogy a testet ketózisba kényszerítsék. Ennek a (támadás) időszaknak 1-4 hét között kell tartania.
Egyik napról a másikra nem kerülhet ketózisba, hacsak nem alacsony szénhidráttartalmú.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend 50-150 gramm/nap szénhidrátmennyiség fogyasztását teszi lehetővé.
Alapvetően, ha kiküszöböli a cukrokat az édességekből/gyümölcslevekből, a lisztből, a feldolgozott és a gyorséttermekből, akkor már alacsony a szénhidráttartalma. Kalóriadeficitet kell bevezetni, és megkezdődik a fogyás folyamata.
Sokáig maradhat alacsony szénhidráttartalmú.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem azt jelenti, hogy rost, zöldség vagy gyümölcs nélkül étrendet tartanak. Ez csak étrendet jelent szörnyű mennyiségű cukor, keményítő, fruktóz nélkül. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem azt jelenti, hogy a hiperprotein (fehérje alapú) étrendet félreértik és különböző impostorok mutatják be.
Íme néhány ok, amiért az alacsony szénhidráttartalmú étrend jobban megfelelne neked, mint a klasszikus étrend (függetlenül attól, hogy fogyni szeretnél vagy vas egészséged lenne):
1. gazdag esszenciális zsírokban, amelyek biztosítják a bőr, a belső szervek és a hormonrendszer egészségét
2. A mikrotápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok fokozott bevitelével biztosítja az optimális súlyt.
3. Csökkentem az éhségérzetet (beleértve az édesség utáni vágyat) és energiát adok anélkül, hogy koffeinhez kellene folyamodnod
4. Segít megelőzni, sőt javítani olyan betegségeket, mint: hiperkoleszterinémia, cukorbetegség, elhízás.
5. Javítsa a mentális állapotot és a koncentrációt.
6. Küzdelem a túl sok szénhidráttartalmú étrend, a gyorsétel és a korábbi étrend hatása ellen.
Szerkesztette BlackDay, 2014. március 18. - 06:00.