Ketogén diétás étrend és fogyás - 5. oldal
Re: ketogén étrend
nak,-nek VEGÁN MINDIG »2018. február 22. 00:46
Az S1L3 2018. február 21-én 23:27 írta: IS = inzulinérzékenység
Az S1L3 2018. február 21-én 12: 03-kor írta: Nem ez volt a pont, amellyel szóltam.
Az volt a lényegem, hogy látja az éhségtapcsokat, amelyek mindent belezsúfolhatnak és "üvölthetnek", hogy az egész igazságtalan, anélkül, hogy látnánk az előnyöket.
Re: ketogén étrend
nak,-nek H_D »2018. február 22., 07:01
Fenrirson 2018. február 21-én 23:11 írta: HD
Nem tudom, mit jelent az IS. Az SHBG nekem sem mond semmit.
és a pajzsmiriggyel sem konkrétan fejezted ki magad.
Részletesebben és mindenekelőtt a laikusok számára érthetőbben kell írnia. Különben nem tudok vele mit kezdeni.
előző bejegyzésemben x alkalommal írtam "inzulinérzékenységet", és 1 perc Google alatt megtudhatja és elolvashatja az SHGB-t.
Egy kis kezdeményezés sem ártana ahelyett, hogy hagynánk mindent megrágni
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: ketogén étrend
nak,-nek Michael62 »2018. február 22., 07:33
H_D írta: 2018. február 21. 10:16: Itt tisztáznom kell valamit:
A ketogén étrendnek mindenképpen van értelme - a megfelelő felhasználóra alkalmazva.
Vegán már megemlítette, és már megpróbáltam elmagyarázni neked:
ha az inzulinérzékenységed/pajzsmirigyed rossz, és deficitbe kerülsz (ketogén étrenddel), akkor sem javulni fog, DE: ha 200 kg-ról 100 kg-ra fogysz, a tested oly módon megváltozik, hogy utána jót kapsz (szénhidráttal!) IS van, és ezután gondoskodhat a pajzsmirigyről (amely szintén függ a szénhidráttól).
Csak egy olyan tanulmányról tudok, amelyben az SD értékek nem romlottak a keto miatt, és ez hidegben volt - aminek evolúciós szempontból is van értelme, különben a pajzsmirigy értékei korábban zuhantak volna.
Amit én személy szerint csak zavartam: mivel Michael ismét itt tevékenykedett, MINDEN szálon elolvashatja, mi a helyzet a majonézzel, a húskenyérrel és más olyan dolgokkal, amelyeknek semmi értelme nincs mindenkinek (!).
Csak azért, mert feleségével extrém anyagcsere-kisiklások vannak, és szuper keto keto, nem vonatkozik egy 17 éves fiatalra, aki 70 kg súlyú és heti ötször sportol.
De sajnos az Andro-ban vagy a fórumokon sokaknál hiányzik egy bizonyos képesség az elvonatkoztatásra, majd: ami segít nekem, mindenkinek segít
Nem akarom, hogy a "dió".
Vessen egy pillantást alaposabban, és ne elvonatkoztasson az általánostól.
Azt javaslom egy 17 éves gyermeknek, akinek étrendjében 0,6 g/kg zsír van, hogy szinte kizárólag telítetlen, valamivel telítettebb zsírokat vegyen be, ha az EP-ben
"Zab, alacsony zsírtartalmú kvark, csirkemell stb."
áll és a spárga tarzán 65 kg-nál 1,85 cm-nél, ami azt a "konstrukciót" mondja, amely "nem megy előre"
A Rippetoe még egyértelműbben mondaná: 3,7 liter teljes tej naponta, akkor megy előre! (GoMad - napi gallon tej)
Mit akarsz mondani? Fél csirkemell és egy evőkanál rizs még?
Fél a zsíroktól, mert mindenütt beledobták, és azt jelenti, hogy zsírmentes kalóriatöbblettel nem tud meghízni.
Természetesen a Leberkäse-t majonóval, kolbásszal mustárral, zsíros steaket, szalonnás tojást kell venni.
Bizonyára ez nem fogja megölni.
Egyértelmű, hogy a diéták különböző módon működnek. Senki sem tagadja.
Nagyon túlsúlyos emberek (például a Threadstarter) számára úgy tűnik, hogy van értelme az erős szénhidrát-csökkentő étrendnek vagy a ketogén étrendnek.
Nem kell aggódnia a mirigyek, az inzulinérzékenység, a pajzsmirigy stb. Miatt, a ketogén étrendet jól kutatták és biztosították az epilepszia kezelésében, mint egész életen át tartó diétát olyan rohamrendellenességek esetén, amelyeket gyógyszerekkel nem lehet ellenőrizni.
Jobb, mint bármilyen vegyes étrendű tanulmány.
A klasszikus steak/tojás diéta a testépítésben a múlt század eleje óta népszerű, valószínűleg ez nem egynapos légy.
Az, hogy szénhidrátokkal vagy zsírokkal kezeli-e a felhalmozódást, "hit háborúja" és "tesó-tudomány", mindaddig, amíg kívül van a ketogén struktúrán.
Egyébként vannak olyan speciális formák és fórumok, mint például a "ketogainok" vagy a reddit, amelyek zsírmentes szerkezettel ("a szent grál") vagy a T (imed) szénhidrát diétával, ciklikus ketogén étrenddel és hasonlókkal foglalkoznak. kezelni.
Senki sem tagadja, hogy az alacsony zsírtartalmú rizscsirkasaláta is működhet.