Ketogén étrend EUFOF®

A keto-jelenet „ki kicsoda” 20.-22. 2019. szeptember, globális szimpózium Würzburgban. Meghívására - természetesen - Ms. Prof. Dr. Ulrike Kämmerer. Az első német ketózisról és rákról szóló tankönyv szerzője. Úttörő.

Az előadók annyira nemzetköziak, hogy Önnek - sajnos - számolnia kell néhány angol előadással. De milyen előadások !

A ketogén terápia gyakorlati megközelítése
Növényi eredetű ketogén étrend
Ketózis és a rák anyagcsere-kezelése
Keton anyagcsere az öregedő agyban
Ketózis migrén esetén
Ketózis sclerosis multiplexben
A II. Típusú cukorbetegség eltűnése ketózisban
Húsevők, ketózis és agyfejlődés
Egészség a jó szex révén - a TCM szempontjából
Az univerzum összetett életének esélyei

Szüksége van még több motivációra a ketogén étrend megkezdéséhez? A diéta szó itt teljesen téves, mert egészséges (eredeti) ételről szól !

A ketózis nemcsak azt jelenti, hogy nincs szénhidrát, hanem csodamolekulák - a keton testek - termelését is !

Szeretné újraindítani holnap (miért ne ma?), De ne érezze magát rosszul 3 nap után. kulcsszó Sóvárgás (édesség után). A ketózis legjobb rövid változatát, amely végső motivációs rúgást is adhat Önnek, Prof. Dr. med. Enno Freye, aneszteziológus, intenzív terápiás orvos és fájdalomterapeuta. Azt hiszi:

Végül, de nem utolsósorban, ajánlás mindazoknak, akik meg akarják olvadni a testzsírt (mert ez is elősegíti a gyulladást), de aktívak és egyszerre akarnak fizikailag is aktívak lenni, alacsony gyulladásszinttel a testben:

Az étrend szokásos szénhidráttartalmának 70% -át jó zsírok és zsíros halak helyettesítik. A változás idejét megkönnyítheti egy ideiglenes böjt ablak (naponta 18: 00-tól másnap reggel 10: 00-ig). Ez annyit jelent, mint alvás közbeni fogyás !

Az elv az úgynevezett ketontestekben (béta-hidroxi-butirát és acetoacetát) rejlik, amelyek a májban lévő étrendi zsírokból származnak, amelyeket az ideg- és izomsejtek elsősorban a glükóz helyett energiaigényük kielégítésére használnak fel. Ez teremt nincsenek agresszív oxigéngyökök mint a szokásos glükóz-anyagcserével. Még a zsírfelhasználás során sem keletkeznek (!) És a zsírok nagyobb energiasűrűsége miatt nincs hosszú távú éhség.

Tehát emlékezünk: Mindkét idegsejt (Agy, gerincvelő, maguk az idegek) valamint az izomsejtek mint a test legnagyobb szerve, cukor helyett ketontestekkel táplálkozhat. Döntő ELŐNY:

Kerüli a cukoringadozásokat, az inzulin szokásos hullámvölgyeit. A vágyakozás !
Hosszú távon akár éhségmentességet is elérhet. Csak kevesebbet eszel. Szenzációsnak találom !
És kerülöd a szabad gyököket. Pontosan erről szól minden betegség a legszélesebb értelemben. Ezért lenyeljük az antioxidánsokat, mert ezek a szabad gyökök sértik meg a mitokondriumunkat egészen különleges módon. Az eredmény ? Rák ...

FORRÁS: Prof. Dr. Enno Freye, Nutrition-Press, 2017. május 10., 43. o

Kapcsolódó hozzászólások:

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.

keresés

Weboldal elemzés

tagság

F, síelés: 2020/21-es vb

M, tenisz: ATP 2020-as döntők (GB)

M, Bob: 2020/21 vb (LT)

Ajánlást

Hegymászás: Európa-bajnokság (RU)

W, síelés: 2020/21-es világkupák (FIN)

M, foci: bajnokság (F)

M, Csontváz: 2020/21-es vb (LT)

W, Csontváz: 2020/21-es világkupák (LT)

M, Bob: 2020/21 vb (LT)

W, Bob: 2020/21 vb (LT)

Judo: Európa-bajnokság 2020 (CZ)

F, BB: 2020-as világbajnokság (ESP)

Címkék

aminosav
orvos
Mozog
vér
korona
depresszió
Németország
cukorbetegség
fehérje
gyulladás
táplálás
Európa
Örülök a gyógyszereknek
agy
Egészség
gyógymód
Szívroham
immunrendszer
szénhidrátok
betegség
rák
test
Futni
Élet
Életenergia
magnézium
elmélkedés
gyógyszer
Férfi
Mérés
természet
Omega 3
Hagyományos gyógyszer
Sport
feszültség
halál
Ulrich Strunz
vírus
D-vitamin
Vitaminok
Tudás
cink-
Idézet
cukor
Elhízottság

Önmotivációs trükkök

9 érzelem, amit láthat

88 hihetetlen tény a testről

10 tévhit a fogyásról

2 perc alatt elalszik

A napi futás hatása

keresés

Videó

Videó L I V E

Videó

Infographic

Dr. Strunz News

A vadonatúj bögre

A hírt második üzemanyagként ketonoknak nevezték, 2020.09.23. Tehát azóta tudod, hogy a táplálkozásban új és gyökeresen eltérő út vezet

több energiát
hosszabb kitartás (az íróasztalnál is)
az izmok és a szív védelme a szabad gyököktől
az idegsejtjeinek rendkívül hatékony védelme.

Ez ketogén étrendet jelent. Kérlek, ne mondd ... Fogyókúra! Amikor egy szoptatott csecsemő ketózisban szenved, senki sem mondja, hogy a csecsemő diétát tart.

Tehát a ketózis normális! Mindig is az volt.

Mert mivel sok embert eszünk túl, őseink nagyon ritkán, valószínűleg soha. Az éhség fázisai is voltak. Az éhezés, a koplalás pedig óhatatlanul ketózishoz vezet. Mint tudják, ez felébreszt. De tudta-e, hogy ez a teljesítményt is növeli ?

Robert Krug (Sugar, Blood & Buns) átdolgozott almanachjában (már most tudnia kell!) Egy harmadik ketontestről beszél. Dem

Ez a MÁJBAN készül. Nem mindig, de csak akkor, ha kerüli a szénhidrátokat, mint a kenyér, tészta, rizs, burgonya. Ezután a máj 150 g BHB-t tesz ki.

A BHB védi az izmokat a katabolikus lebomlástól. Ez óriási jelentőségű például az idősebb emberek számára. Gyakran egészen "zsugorodnak", mert az izomtömeg láthatóan csökken. A BHB ezt megakadályozhatta !
A BHB sokkal hatékonyabban és kíméletesebben táplálja az agyat, mint a cukor. Mindenki, aki tudatosan böjtölt, ismeri ezt a szellemi világosságot.
Amikor a sejterőművek (mitokondriumok) elégetik a BHB-t, kevesebb oxigéngyök (H2O2) keletkezik, mint cukorral. A ketontestek 45-ször tisztábban égnek (= sokkal kevesebb szabad gyököt tartalmaznak), mint a glükóz.
4 hetes ketogén étrend után a bazális anyagcsere sebessége jelentősen megnő. A test tehát lényegesen több energiát tud felhasználni. ... ha a szénhidrátokat napi 30 g-ra csökkenti.
Azok az ultramaraton futók, akik 20 hónapig alacsony szénhidráttartalmú (82 g szénhidráttartalmú) étrendet fogyasztottak, ez idő alatt megduplázták izmaik MITOCHONDRIA számát. Megduplázódott! Most már azt is tudja, hogy a minden nap kocogás nagyon öröm lehet ... 20 hónap után a következő következményekkel járhat: (1) A zsírégetés 2,3-szorosára nőtt. (2) VO2 max. 55-ről 70-re nőtt. Tipikus különbségek egy (csak) jó és kiváló sportoló között !

A ketontesteket ketogén étrenddel lehet előállítani. Ez unalmas, és ma már mesék és mítoszok is átalakítják. Ezért a következő pontosítások:

Az állandó (egész életen át tartó) ketózis természetesen nem kívánatos. Kérjük, vegye figyelembe az "éhség anyagcsere" kifejezést.
De a ketózis hónapokig, esetleg évekig javallt bizonyos súlyos betegségek esetén.
A ketózis normális emberek között, sportosan ambiciózus, inkább a váltási hajlandóságot célozza meg.

A testnek képesnek kell lennie arra, hogy a korábbinál sokkal gyorsabban váltson oda-vissza cukorégetés és zsírégetés között. Erre az időszakos böjt ideális: 6/18. Kulcsszó. Ha 6 órán belül „alacsony szénhidráttartalmú” ételt fogyaszt, akkor a 18 órán belül könnyebben bekerül a ketózisba.

Mint említettük, a ketontestek kapszulákként is kaphatók. Táplálékkiegészítőként nyeléshez: propionát, butirát és ma már a BHB is. Ez nem az ideális megoldás, de nagyon-nagyon praktikus! Ez lehetővé teszi a bemutatott ketogén étrend néhány hatásának megszerzését ... ingyen.

FORRÁS: A vadonatúj kancsó: "Zucker, Blut & Brötchen", átdolgozva, és már elérhető a 3. kiadásban.