Ketogén étrend mik az előnyei és hátrányai Jelenlegi nő A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A cukorok betiltása és a jó zsírok népszerűsítése az egyre népszerűbb keto étrend alapja. De vigyázz, ez a diéta nem mindenkinek jó.

Legyen tájékozott

A ketogén étrendről továbbra is szó esik a közösségi médiában. Sok sztár fogadta el, mint Gwyneth Paltrow vagy Kourtney Kardashian, leggyakrabban fogyás céljából. De a keto diéta nemcsak egy nagyszerű cukorellenes méregtelenítő! Egyre több tudományos tanulmány azt mutatja, hogy ennek az étkezési módnak meglehetősen hihetetlen egészségügyi előnyei vannak. Mindazonáltal alaposan meg kell gondolnia, mielőtt belekezd, és ideális esetben konzultáljon a ketogén táplálkozási szakértővel, mert a valódi előnyök elérése érdekében elengedhetetlen a betűig betartani a (meglehetősen drákói) elveket. És mindenekelőtt vegye figyelembe, hogy vannak hátrányai és ellenjavallatai is.

Ketogén étrend: milyen előnyökkel jár ?

Olivia Charlet, mikro-táplálkozási szakember, a hipotoxikus ketogén étrend szakértője egy könyvben felsorolta azokat a betegségeket, amelyekre a ketogén étrend hatással lehet. Természetesen vigyázni kell. Az, hogy vannak tanulmányok erről vagy arról a betegségről, még nem jelenti azt, hogy ez csodaszer. Minden beteg másképp reagálhat erre az étrendre. Mielőtt megpróbálja, tanácsot kell kérnie orvosától.

Epilepszia: Ebben a betegségben alkalmazta az étrendet az 1920-as években először Dr. Russel Wilder, aki felfedezte, hogy a ketonok (alternatív energiaforrás, amikor a szervezet cukortartaléka nem elegendő) lehetővé teszik a görcsök korlátozását. Az epilepszia-ellenes kezelések megjelenésével az 1950-es években a "keto" feledésbe merült, mielőtt az 1990-es években visszatért volna az orvosi színtér élére azoknál a gyermekeknél, akik nem reagáltak a hagyományos kezelésre.
2-es típusú diabétesz: szakemberek úgy vélik, hogy a szénhidrátbevitel drasztikus korlátozása megakadályozhatja, vagy akár meg is fordíthatja a betegséget, mert az inzulinreceptorok ekkor sokkal kevésbé stresszesek. Az 1-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban egy tanulmány kimutatta, hogy a szénhidrát-diéta kombinációja alacsonyabb inzulinadagok injekciójával segít normalizálni a vércukorszintet (vércukorszint).
Alzheimer kór: Számos tanulmány szerint a ketozist lehetővé tevő étrenddel összefüggésben a TCM (különösen a kókuszolajban jelen levő bizonyos zsírok) szedése (ebben az esetben a test nagyon gyors zsírégetést eredményez) a jobb energia-anyagcserét biztosító mitokondriumokban hat (szerepük az, hogy ellátja a sejteket a működésükhöz szükséges energiával) a neurodegeneratív betegségben szenvedők agyában.
Rákok: tudnia kell, hogy a rákos sejtek körülbelül tízszer több glükózt (egyszerű cukrot) használnak, mint az egészséges sejtek! Ezért érdekli bizonyos szakemberek, hogy az onkológiai kezelések mellett ketogén étrendet is alkalmazzanak.
Szív- és érrendszeri betegségek: a telített zsír és koleszterin csökkentése nem lenne elegendő. Ma már tudjuk, hogy a transzzsírokhoz kapcsolódó magas szénhidráttartalmú étrend (a feldolgozott élelmiszerekben sok van belőle) elősegíti a gyulladást, és ezért ezeket a kórképeket. És mivel a ketogén étrend a cukorbetegségre, a túlsúlyra is hatással van ... amelyek a szív- és érrendszeri betegségek alapkövei, erényes kör.
Gyulladásos betegségek:ízületi gyulladás, reuma ... a gyulladás közös nevező. Leginkább a túl gazdag szénhidráttartalmú étrend, az ultra-feldolgozott termékek és a jó zsírhiány (omega-3) hiánya okozza. A ketogén követését ezért jelezni kell.
Migrén és más betegségek: tanulmányok azt mutatják, hogy a ketonok gyulladáscsökkentő és neuroprotektív hatásukhoz kapcsolódóan jótékony hatást gyakorolnak a migrénes rohamok gyakoriságának csökkentésére, de az autizmusra, a Parkinson-kórra és az agydaganatokra is. A túl gazdag szénhidráttartalmú étrend, különösen a finomítottak, felgyorsítja az idegrendszer sejtes öregedési folyamatát, és megzavarja a mikrobiotát (bélflóra), más néven "második agy".
Túlsúly, elhízás: a felesleges szénhidráttartalmú ételek inzulinrezisztenciához vezetnek, ennek egyik következménye a túl magas vércukorszint, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek stb. kockázati tényezője. "A szénhidrátbevitel csökkentésével, miközben jó zsírok fogyasztásával magyarázza Olivia Charlet, a szervezet megtanulja - raktározza lipidkészleteit, és tartós súlyát veszti. "