Ketogén étrend - zsírégetés az egészséges módon
Eljutni az álom testébe sok zsírral? Ez lehetetlennek tűnhet, de a ketogén étrend pontosan ezt érheti el. Ez a táplálkozási forma nemcsak nagyon népszerű a sportolók körében, de egyre nagyobb érdeklődést vált ki az orvostudomány iránt is.
Ketogén étrend - a nagyobb egészség, teljesítmény és jólét érdekében minden életkorban
Az emberi test figyelemre méltó képességekkel rendelkezik a szervek, az agy és az izmok életben tartására. A belső test és az anyagcsere folyamatok rugalmasak, és ez pontosan meghatározó tényező az életfontosságú és egészséges élet szempontjából. Ezen anyagcsere-rugalmasság miatt a test különféle üzemanyagokat képes felhasználni az energiatermeléshez. Ez azt jelenti, hogy szükség szerint átválthat a meglévő erőforrásokra: Például Zsírsavak A szervezetet energiaszolgáltatóként szolgálja glükóz helyett.
Ketózis - alternatív energiaforrásként
Ban,-ben Ketózis ez egy specifikus anyagcsere-állapot. Itt a test a zsírégetésből nyeri az energiát a test saját zsírraktáraiból, és nem használja szénhidrátokat energiaforrásként. A zsír metabolizmusakor bizonyos molekulák, az úgynevezett ketontestek képződnek. Használja az egész testszövetet, de különösen az izmokat és az agyat Keton testek mint energiaszolgáltató. Ezek a molekulák különösen jól szállíthatók a véráramon keresztül. Ezért képes vagy nehézség nélkül átlépni a vér-agy gátat, és értékes energiával látod el az agyat.
A ketogén étrend és előnyei, zsírégetés, egészséges módon
A ketogén étrend rendkívül magas zsírtartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely számos előnnyel jár:
- jobb koncentrációs képesség
- természetes étvágykontroll
- fokozott mentális fókusz
- jobb minőségű alvás
- a testsúly sikeres csökkentése
- A metabolikus funkció normalizálása
- stabil vércukorszint
- csökkent belső gyulladásos folyamatok
- fokozott közérzet
- A vérnyomás normalizálása
- A HDL-koleszterin (jó koleszterin) növekedése
- A rossz LDL-koleszterin csökkentése
- több energia és teljesítmény
- A meglévő zsírraktárak használata energiaforrásként
- Képesség szilárd táplálék nélkül több órán át problémamentesen elmenni
- jobb immunvédelem
- optimalizált kognitív képességek, valamint javult memória
- A pattanások és más bőrproblémák csökkentése
- jobb és gyorsabb regenerációs képesség a sportedzés után
- A hangulatváltozások és a belső nyugtalanság csökkentése
- Az öregedési folyamat lelassulása
- Betegség profilaxis, például ajakherpesz ellen
- megnövekedett életminőség.
Ketogén étrend - kinek szól?
Sok ember profitál a ketogén étrendből, például a jobb zsírégetés, egy sikeres Súly csökkentés, mentális kiválóság valamint jobb edzéssikert a sportban. Az állóképességű sportolók például nagyobb erőállóképességet, több energiát és ugyanakkor kevesebb éhségérzetet érnek el. Még azok az emberek is nagyszerű eredményeket érhetnek el a ketogén étrenddel, akik nem kívánt fontokat akarnak leadni.
A klinikai kutatási tanulmányok hozzájárulhattak a hosszabb távú ketogén étrendhez és a megfelelő terápiás kezeléshez Cukorbetegek jelentős javulást észlel. Még olyan neurodegeneratív betegségek esetén is, mint pl elmebaj a táplálkozás ezen formája állítólag rendkívül hasznos. Hasonlóképpen, a keto diéta is megemelkedik Koleszterinszint vissza az egyensúlyba.
A keto diétával a hagyományos orvoslás nagyon jó eredményeket tudott elérni, különösen olyan epilepsziás betegeknél, akik nem reagáltak a rendszeres gyógyszeres kezelésre.