Ketogén kenyér recept házi, alacsony szénhidráttartalmú kenyér; Allmyketo

Szereted a kenyeret, de nem találsz ketogén kenyér receptet? Próbálja ki ezt a ketogén kenyér receptet, garantáljuk, hogy imádni fogja, és tökéletes egy ketogén reggelihez !
És ha mindent tudni akar a ketogén kenyérről a keto diétán, itt van !

házi

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: 50-60 perc

Adagok: 6.

Hozzávalók:
 40 g őrölt psyllium héjpor
150g mandulaliszt
10g sütőpor
1 C. teáskanál tengeri só
1 csésze víz
2 evőkanál. almaecet
3 tojásfehérje
2 evőkanál. szezámmag (opcionális)

Utasítás:

  1. Előmelegítjük a sütőt 175 ° C-ra.
  2. Kombinálja a száraz hozzávalókat egy nagy tálban. Forraljuk fel a vizet.
  3. Adja hozzá az ecetet és a tojásfehérjét a száraz hozzávalókhoz, és alaposan keverje össze. Adjunk hozzá forrásban lévő vizet, keverővel kb. 30 másodpercig verjük. Ne keverje túlságosan a tésztát, a konzisztenciának gyurmának kell lennie.
  4. Nedvesítse meg a kezét kevés olívaolajjal, és formázza a tésztát 6 külön tekercsbe. Helyezze őket egy kikent tepsire. Díszíthetjük opcionális szezámmaggal.
  5. Süssük a sütő alsó állványán 50-60 percig, a zsemle méretétől függően. Főttek, ha üreges hangot hallanak, amikor megpaskolják a zsemle alját.
  6. Tálaljuk vajjal és tetszés szerinti öntettel.