Ketogén párt receptek - KetoUp Blog
Hogyan rendezhet bulit ketogén diéta alatt? Minden vendégének ennie kell, és az egészséges ételeknek is jó ízűeknek kell lenniük, igaz?!
Lehet, hogy az egészségtelen ételek ízletesek, de mindenképpen nem tesznek jót neked. Ma látni fogja, milyen egyszerű elkészíteni finom keto előételeket és rágcsálnivalókat, amelyek tökéletesek a saját bulijához vagy ajándéktárgyakhoz, ha meghívást kap egy eseményre.
Tengeri fogások egzotikus parti harapnivalókhoz
Sült ketogén kókuszrák koriandermészes mártással
Sütés helyett ez a keto-indító finom süteményt süt kókuszreszelékkel a sütőben. Habarjon fel egy tejszínes mártást nyers kesudióval, lime-szal és korianderrel, és az egész adagot csak 7,5 g nettó szénhidrátért fogyaszthatja el.
Keto füstölt lazac szendvicsek citrom-kapor aiolival
Ez a keto snack elegánsnak tűnik, és csak 20 percet vesz igénybe az elkészítése. Tegye a füstölt lazacdarabokat ropogós uborkaszeletekbe kaporral és friss avokádóval, majd kenje meg egy házi citromos avokádóolaj aiolival. Minden darab 0 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Naruto szerepek
Adagonként mindössze 2 g nettó szénhidráttal ez a keto-indító egészséges zsírokat nyers lazacból és avokádóból kap, amelyek mind ropogós uborkaszeletekbe vannak csomagolva. Szeleteljen egy uborkát zöldséghámozóval, adja hozzá a tölteléket és tekerje fel őket, szinte mint egy sushi tekercs.
Rákgömbök - ketogén
Nincs itt morzsa. Ezek a húsos rákkalácsok keverik a vadon kifogott rákhúst kókuszdió aminosavakkal, halmártással és reszelt karfiollal komplex ízekért, hozzáadott szénhidrát nélkül. Ezeket a csodálatos keto húsgombócokat adagonként csak 2,4 g nettó szénhidráttal készíti el.
Bacon Keto Snack
Töltött tojás avokádó krémmel és szalonnával
A klasszikusan töltött tojásokat szalonna- és paprikadarabokkal, valamint dijoni mustár uborka darabokkal finomítják. Egyél akár négy tojás felét, csak 2 g nettó szénhidráttal!
Kelbimbó szalonnával
Ez a keto snack még a kelbimbós gyűlölködőket is megkóstolja és meg fogja kedvelni. A virágfüzéreket szalonnacsíkokba csomagolja, és egy különösen könnyű parti étkezéshez sütésre kész, mindössze 1 g nettó szénhidrátot tartalmaz falatként. Ellenkező esetben fogyassza a kelbimbóját párolt helyett sült helyett, és használjon fekete borsot, amelyet frissen őröltek kiváló minőségű borsból.
Csokoládé szalonna
Csak két összetevővel nem kell sok ahhoz, hogy fantasztikus édes és sós keto snacket készítsen. Süssük meg a szalonnát, hagyjuk kihűlni és mártogassuk megolvasztott ketogénbarát csokoládéba - kész! Csak 3,5 g nettó szénhidrát kielégítő szeletenként.
Savanyú uborka sült szalonnában
Ez a keto snack kívül ropogós szalonnát szolgál fel, közepén fűszeres uborkával. Ezzel a két összetevős recepttel akár négy uborkafa is fogyasztható, csak 2 g nettó szénhidráttal! Jó szalonnát és jó minőségű savanyúságot használ. (Próbálja ki először ezt a receptet egy másik napon, hogy elérje a megfelelő fokú fűszerességet!)
Szalonna és guacamole - igazi zsírbomba
Szerezzen nagyszerű guacamole ízt anélkül, hogy belemerítené egyetlen chipet. Ezzel a ketogén-barát előkészítővel először klasszikus guacamole keveréket készít, majd ropogós szalonnába tekeri - darabonként csak 1,4 g nettó szénhidrátot. Annak érdekében, hogy ez az uzsonna még egészségesebb legyen, használjon szalonnát és vajat a fűvel etetett tehenek mellőzéséhez. Ha érzékeny az éjjeli madarak családjára, hagyja ki a paprikát.
20 perces húsgombóc
Ez a valaha volt legegyszerűbb recept, mégis mindig nagy sikert aratott a partikon. A húsgombócokhoz keverje össze az őrölt marhahúst a fűszerekkel, majd helyezze a golyókat egy tepsire, hogy a sütőben megsüsse. Ahhoz, hogy ezek a húsgombók egészségesebbek maradjanak, használjon frissen feltört darált húst a fűvel táplált szarvasmarhákból, és cserélje ki a fokhagymát és a hagymaport gyulladáscsökkentő gyógynövényekre és fűszerekre, például rozmaringra vagy kurkumára.
Epikus keto kolbásztányér
A charcuterie táblák az egyik legkönnyebben elkészíthető alacsony szénhidráttartalmú előételek.
Ennek a keto kolbásztáblának a segítségével a bulik büféjét valami egészen különlegesre változtathatja - alacsony szénhidráttartalmú, hideg füstölt sonka, a legfinomabb szalámi és a különleges piték finomak és mindig üdvözletes snackek.
Nem kell sokáig elkészíteni egy lenyűgöző kolbásztáblát sonkás tekercsekkel, sült marhahús szeletekkel, sajttal és keto dióval. Nagy türelemmel elkészítheti a tányért, és csak az első vendégek megérkezésekor tálalhatja.
Vegetáriánus ketogén snackek
Cukkini Nacho chips
Ezek a ropogós zöldségforgácsok olyan ízűek, mintha egy zsákból lennének, köszönhetően a sütéshez szükséges taco-szerű fűszereknek és kókuszolajnak. Ez a ropogós keto aperitif csak 1,6 g nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Csak a legjobb minőségű kiszolgáláshoz használjon friss, kiváló minőségű fűszereket és friss cukkini, amikor csak lehetséges.
Hideg antipasto spárgával és sonkával
Tegye ezt a könnyű, olasz ihletésű keto indítót ugyanazon a napon, vagy hagyja egy éjszakán át hűlni a hűtőben. Mindenesetre körülbelül 15 perc alatt elkészítheti őket, tekercsenként csak 1 g nettó szénhidrátért. Vékony szelet sonkával, friss fűszernövényekkel és kiváló minőségű olívaolajjal ezek a falatok tele vannak zsírokkal.
Sült retek chips, sóval és friss borssal
Ezek az egyszerű zöldségforgácsok nem olyanok, mint a nyers retek! Miután vékonyra szeletelték és kókuszolajjal megpirították, ízük enyhévé és tökéletesen ropogóssá válik, és felhasználható mártogatásra a hagyományos magas szénhidráttartalmú chips helyett. A legjobb az egészben, hogy élvezheti ennek a keto aperitifnek az összes adagját, több mint 1 nettó szénhidrátért.
Következtetés
Most, hogy jobb ötlete van a legjobb alacsony szénhidráttartalmú party-ételekről és a keto-előételekről, a nehéz rész kitalálja, hogy melyiket készítse el.
Mindig győződjön meg arról, hogy a sok munkát nem igénylő recepteket kombinálja egy kicsit több előkészítést igénylő receptekkel. Így sok erőfeszítés nélkül annyit tehet, amennyit csak akar.
Ez a 14 finom lehetőség barátaidat és családtagjaidat olyanvá teheti, mint az alacsony szénhidráttartalmú menü, de az igazi cél az, hogy segítsen a ketózisban maradni.
Vessen egy pillantást a miénkre is KetoUp Shop, mert vannak olyan rágcsálnivalók, mint pörkölt szójabab vagy remek salsák, amelyek minden bizonnyal sok munka nélkül gazdagíthatják a bulik széles választékát!