Kettlebell hogyan lehet kiválasztani a kettlebell súlyát

által Elsabre a 07/26 01h49 napon

Mivel ez a kérdés rendkívül gyakran felmerül, javaslom, hogy készítsen egy kis áttekintést a különböző modellekről.

Az első hiba az lenne, ha összehasonlítanánk a kettlebell súlyát a súlyzó ekvivalens tömegével. Azonos súlynál a kettlebell mindig nehezebbnek tűnik számodra, miért? Mivel a hagyományos súlyzóval ellentétben a kettlebell súlypontja nincs a kezed közepén, így nemcsak a teher megemelésére kell erőfeszítéseket tennie, hanem extra erőfeszítéseket is kell tennie az ellen ez a tisztesség.

Ezenkívül a legtöbb mozgás az "egyensúly" elvét alkalmazza, megtanuljuk gyorsítani és ellenőrizni a terhelés lassítását, ez a kettlebell használatának egyik előnye, de a tehetetlenség elleni harc.

Végül a mozdulatok viszonylag „technikai jellegűek”, és megtanulni őket nem lesz könnyű, ha az elején választott súly kissé túl nehéz.

A súlyválasztás természetesen sok paramétertől függ, egy 100 kg-os férfi nem lesz azonos kapacitású, mint egy 50 kg-os nő, a sport gyakorlati szintjét is figyelembe kell venni, egy tapasztalt sportoló így kényelmesebb, kényelmesebb. mint egy ülő, mindazonáltal azt tanácsolom, hogy ne kezdje a "túl magas" célzást, amikor az indulást választja, jobb, ha egy kicsit túl könnyű, de mégis használható modellt választ, mint egy túl nehéz modellt, amely egy fülke.

---