Keverje össze a súlygyarapítót víz- vagy tejkalauzzal 2020
Csakúgy, mint a kreatin vagy a tejsavófehérje esetében, gyakran felmerül a kérdés, hogy inkább keverje-e a súlygyarapodót (vagy a tömeggyarapodót) tejjel vagy vízzel, és ez negatívan befolyásolja-e a.
Ez a cikk áttekintést nyújt a különbségekről és optimális választ ad a kérdésére.
Keverheti a súlygyarapodókat vízzel?
Általánosságban elmondható rögtön az elején, hogy a tömeggyarapító vízzel történő bevitele nincs közvetlen hatással a hatásra. A súlygyarapító legnagyobb célja, hogy folyékony turmix segítségével kalóriát nyújtson Önnek.
A legfontosabb szempont minden bizonnyal az íze: A különböző típusú fehérjékhez (tejsavófehérje, tejsavó-izolátum stb.) Hasonlóan, egyes súlygyarapodók vízzel is rosszabbul vagy jobban ízlik. Ezen felül szerepet játszik a súlymérők gyártója és az összetevők listája, függetlenül attól, hogy vízzel „lenyomja”, vagy egyáltalán nem szereti az ízt.
Nem szabad aggódnia azon kevés „kevesebb” kalória miatt, amelyet elhagy, anélkül, hogy a súlynövelőt összekeverné a tejjel.
Keverje össze a súlygyarapodót tejjel
Sokan szeretik a fehérje és a tej kombinációjának ízét, mivel gyorsan emlékeztet egy turmixra, amely egyébként megtalálható a gyorséttermekben vagy a fagyizókban. Ez hasonló a súlygyarapodókhoz, mivel a súlygyarapodóknak ideális esetben a jó szénhidrát- és zsírforrások mellett nagyon jó fehérjetartalommal kell rendelkezniük.
A súlygyarapító és a tej kombinációjával „turmix” -szerű íz keletkezhet, ami megkönnyítheti a súlygyarapító rázogatását.
Attól függően, hogy alacsony zsírtartalmú (1,5% zsírtartalmú) vagy normál tejváltozatot (3,5% zsírtartalom) használ, természetesen további kalóriákat is bevehet a tejjel.
Súlynövelő vízzel vagy tejjel - tehát melyik a jobb?
Amint azt a cikkben már bemutattuk, nincs közvetlen hatással arra a hatásra, ha egy súlymérőt tej helyett vízzel kell itatni.
A legnagyobb különbség az ízben fog tükröződni. A súlygyarapító ízét a folyadék (azaz a víz vagy a tej) szempontjai mellett a következő változók határozzák meg:
- Összetevők, különösen milyen fehérjetípusok vannak jelen
- Használt íz
- Kiegészítő gyártó
A Mass Gainer tejjel történő bevitele extra kalóriákat eredményez zsír és KH (tejcukor) formájában. Azonban a minőségi súlygyarapodók, jó összetevők listájával, a makrotápanyagok fehérje, szénhidrátok és zsírok már kiegyensúlyozott arányát biztosítják, így valójában nem kellene a tejtől függenie.
Gyakori súlygyarapító kérdések
Miből készülnek a súlygyarapodók?
A hízók elsősorban szénhidrátok és fehérjék bizonyos kombinációját tartalmazzák.
Mi a súlygyarapodók általános célja?
A Wheight Gainer segítségével sok kalória folyékonyan fogyasztható viszonylag könnyen, rövid idő alatt.
Milyen ízek vannak a súlygyarapodóknál?
A súlygyarapodókat számos különféle kiegészítő gyártó kínálja, akik a fehérjéhez hasonlóan mindenféle ízzel bírhatnak.