Keverje össze maga az egészséges müzlit - ÉTEL ÉS IGY
Keverje össze maga az egészséges müzlit
Cukorcsapda gabona
Müzli reggelire - ez elsőre egészségesnek hangzik. Ha jobban megnézi a kész müzlikeverékek összetevőinek listáját, ámulatba ejtheti. Amikor a cukor van előtérben, például ropogós vagy csokoládé müzliben. Ez a cukor könnyen megtakarítható a saját müzli keverésével! A nagyszerű dolog benne: Sokféle összetevőt kombinálhat egymással, ami biztosítja a változatosságot.
Videó recept: almaszósz müzli
Pörkölt zabpehelyből és mandulából készült reggeli gabonapelyhünket almaszószos, tejfölös joghurtos és mézes krémmel finomítjuk, és egy pohárba rétegezzük.
Almaszósz müzli
Most összekeverik és megrázzák!
Az önkevert müzli egészséges alapanyagok nagy választékát kínálja! Szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban és egészséges élelmiszerboltokban sokféle pelyhet, magot, magot és szárított gyümölcsöt talál. Válassza ki az összetevőket az ízlésének megfelelően, készítsen egy nagy edényt vagy fedelet tartalmazó edényt, és indulhat:
1. Pehely alapként: A klasszikus zabpehely mellett érdemes más típusokat is kipróbálni, például tönkölypelyhet, kölespelyhet, rozspelyhet vagy rizspelyhet. Töltse fel a kannát vagy az üveget 3/4-ig a pelyhekkel.
2. Természetes édesség: A szárított gyümölcsök természetes, gyümölcsös édességet biztosítanak a müzliben. A klasszikus mazsola mellett vannak szárított cseresznye, áfonya, mangó, ananász, banán és még sok más. A legjobb, ha legfeljebb háromféle gyümölcsöt választunk, hogy a müzli íze még mindig felismerhető legyen, és durván kissé kisebbre vágja a gyümölcsöt. A müzli doboz méretétől függően adjunk hozzá egy-két marék szárított gyümölcsöt a pelyhekhez.
3. További harapásért: A magok, a diófélék és a magvak segítségével a müzli kedves, hámló és diós aromájú. Mit szeretsz különösen? Mandula, napraforgómag, lenmag, kesudió, mogyoró vagy brazil dió? Válassza ki a kedvenc fajtáit! A legjobb, ha durván apróra vágjuk a nagy magokat, majd egy bevonatos serpenyőben zsír nélkül enyhén megpirítjuk a dióelegyet. A müzli doboz méretétől függően egy-két marékot adnak a pelyhekhez.
A müzlikeveréked készen áll - ideje rázni! Ha a kannát vagy az üvegtartályt légmentesen lezárják, a müzli egy-két hétig eltart.