Kevert kalóriatartalmú vegyes zöldségsaláta - receptek a pontos előírások szerint

Főoldal »Zöldségek» Vegyes zöldségek »Vegyes zöldségsaláta alacsony kalóriatartalmú

Fűszerek
- bors
- só
- Újítsa meg a fűszer- és gyógynövénykészleteket
- Egyetlen fűszerek
  - ánizs
  - Görögszéna magok
  - chili
  - koriander
  - kömény
  - köménymag
  - kurkuma
  - babér
  - szerecsendió
  - szegfűszeg
  - Tonka bab
  - fahéj
- Egyetlen gyógynövények
  - bazsalikom
  - Ízletes
  - kapor
  - majoránna
  - oregano
  - petrezselyem
  - metélõhagyma
- Fűszerkeverékek
  - Kenyér keverék fűszerek
  - Kína öt fűszerkeverék
  - Chinacurry fűszerkeverék
  - Curry fűszerkeverék forrón
  - Gulyásfűszerkeverék
  - Gyros fűszerkeverék
  - Darált hús fűszerkeverék
  - Mediterrán gyógynövénykeverék
  - Steak fűszerkeverék
  - Tex-Mex fűszerkeverék
  - Vadfűszerkeverék
- További ízesítők
  - ecet
  - Kapribogyó
  - szója szósz
  - Paradicsom szósz
  - cukor
Húslevesek
- Húslevesek tiszta
  - Zöldség leves
  - tyúkhúsleves
- Húsleves zöldség
  - Burgonyaleves
  - Burgonya és cukkini húsleves
  - Paradicsomleves
Kicsi az étel
- Snackek
  - kolbászsaláta
- Tojásos ételek
  - Főtt tojás - tojás forrási ideje
  - Rántotta zsályával
- Levesek
  - Tojásvirágleves
  - Csirkeleves csirkecombokkal és cérnametélt
  - Burgonyaleves majoranna Pfalz
  - Paradicsomleves cérnametélt és kolbászt
Nagyszerű étel
- Pörköltek
  - Chili con carne
  - Lencspörkölt Wammerl babérral
- Konyhai edények
  - Papi stílusú tésztasaláta
- Sütőedények
  - Rakott szörf- és gyepgomba Cevapcici krumpli rákok Borskrém mártás Raclette
  - Sült csirkecomb burgonya mogyoróhagyma gyömbér fokhagyma narancs rozmaring és kakukkfű
- Keverjük össze az ételeket
  - Sült burgonya Gröstl
  - Omlett bárány resterl zöldbabbal
  - Kenyérgombóc Gröstl
hús
- Felolvasztjuk a különböző vastagságú húsdarabokat
- Darált hús
  - Darált hús mártások
    - Bolognai szósz
  - Darált húslevesek
    - Darált húsleves leves zöldségekkel és olvasztott sajttal
  - Daráló tészta
    - Töltött paprika barna, rántott rizzsel
    - Húsgolyók
    - Darált hús
- kis darab hús
  - Csirkemáj hagymamártásban
  - Hühnerfrikassee
  - Tenger gyümölcsei gyógynövény vajmártás
  - Tengeri paradicsommártás
  - Szeletelt pulyka kínai curry-ben, bambusz, üvegtészta, mu-err gomba és babcsíra
  - Szeletelt pulyka petrezselyemben, paradicsomos vodka krémmártással
  - Szeletelt pulyka krémes rókagomba curry szószban
  - Szeletelt pulyka gyömbérrel, kaliforniai paprikával és hagymával citromfű kókusztej öntettel
  - Pulyka tintahal szeletelt gyros fűszerkeverék
  - királyrák
  - marhagulyás
- közepes darab hús
  - Báránycomb steak sós vajmártásban
  - Sült csirkecomb pácolt steak fűszerkeverék méz
- rántott hús
  - Rántott szelet
  - Sertés nyak Emmentális kéreg mindenféle
- Filé és steak
  - Sertés filé hosszú darabok
  - T-csontos steak steak vaj ízesítő keverék
  - Vaskos filé vékony natúr
- nagy darab hús
  - sült hús
    - Sült kacsa kenyér gombóc töltelék
    - Borjú arcú párolt vadhús fűszerkeverék
    - Provence-i báránysült sült
    - A szarvas lábának párolt őzfűszerkeverék
    - Sült sertés nyak sült csőben
  - grillezés
    - Rotációs grillezett csirke
    - Pácoljuk és grillezzük a tartalék bordákat
Péksütemények
- pékáru
  - Zsemlemorzsa
  - gombóc
- lisztből
  - Choux
    - Choux tészta csigák
  - Kelt tészta
    - Tarte
  - omlós
    - Édes omlós keksz 1-1-4-1 alaprecept
    - Dió tallér
  - Ütő
    - márvány torta
    - palacsinta
    - spaetzle
  - kovász
    - Tönköly kovászos kenyér cipóban
    - Rozskovászat
zöldségek
- Egyetlen zöldség
  - Zöldségek, bőrrel
    - Borsópüré creme fraiche sós
    - Zöldbab zöldségek sós roux szószban
    - Kaliforniai paprika zöldséghasználat
  - Zöldségek héjjal
    - Uborka, kapor és tejszínes zöldségek
    - Kohlrabi sült krumpli egyszerű
    - Retek saláta alacsony kalóriatartalmú
    - Spárga főzési idők
    - Spárga rakott kérges creme fraiche sonkával, hagymával és Gruyere
    - Hagymahasználat
  - Zöldség szárral
    - Készítsen karfiolvirágzatot
    - Karfiolpüré krém fraiche majoránna
    - kelbimbó
    - savanyú káposzta
    - Fehér káposzta saláta meleg
- Vegyes zöldség
  - Brokkoli Édes borsó kókusztej öntettel és citromfűvel
  - Rakott karfiolbab kelbimbó vargánya gomba Bechamel alapszósz
  - Konzerv növényi gyógynövény vaj
  - Kevert kalóriatartalmú vegyes zöldségsaláta
  - görögsaláta
Krumpli
- Főtt krumpli
  - Burgonyaforrás
  - Főtt burgonya receptek
    - sült krumpli
    - burgonya gratin
    - burgonyagulyás
    - Burgonyasaláta csak majonéz
    - Burgonyasaláta endívia hagymakrém fraiche
    - Burgonyasaláta uborka hagyma krém fraiche
  - Burgonya hó receptek
    - Burgonya sajt
    - Burgonyanövények
    - Krumplipüré
- sült krumpli
  - Sült burgonya sütési idők
- Nyers burgonya
  - röszti
  - Sült krumplis krumpli
Tészta - rizs
- Tészta főzés
- Tészta köretek
  - Spenót pagetti
- Rizs főzési idők
Mártások hidegen
- Mártások fehér
  - A chili joghurtos hússaláta xantángumival sűrítve
  - Gyógynövény kvark
  - Metélőhagyma és tejfölös szósz
  - tzatziki
- Színes mártások
  - Koktélmártás
  - Tojássaláta tejföl savanyú kapribogyó curry
  - Borjúszelet, tonhal és kapribogyó majonéz (Vitello tonnato)
  - Rák gyömbér kókusz koriander zöld majonéz
  - majonéz
  - Tartár mártás
Meleg mártások
- Vajmártások
  - Hollandais szósz
- Növényi szószok
  - Csicseriborsó püré (hummus) kömény
  - Paradicsom szósz
- Lisztmártások
  - Bechamel alapszósz
  - Kókusztejmártás mogyoróvaj Kína öt fűszerkeverék
  - Shiitake gomba szósz Kína curry fűszerkeverék
- Tejszínes szószok
  - Bors konyakos krémmártás
  - Rókagomba tejszínes mártás
Spreads
- Krémsajtos kenhető variációk
- sajtkészítés
- Jamek
  - Általános elakadások
  - Gyümölcspép gyümölcsből, kövekkel vagy kövekkel
  - Gyümölcspép gyümölcsből, maggal
  - Gyümölcspép mag nélkül
  - Készítsen lekvárt gyümölcspépből
Desszertek
- desszert
  - Áfonyahab
  - Karamellkrém tonkabab
  - Gesztenyés krém puding
  - Mousse au Chocolat

Mit főzök ma?

Az alacsony kalóriatartalmú zöldségsaláták mindig ugyanazt a megközelítést alkalmazzák. Vásároljon jó ízű zöldségeket, hámozzon meg, apróra vágva, keverje össze ecettel és sóval. Ne használjon olajat. Hátránya, hogy a hosszú láncú vitaminok csak olajban oldódnak fel. Alacsony kalóriatartalmú zöldségsaláta készül, amelynek súlya kb. 600 g, és a mennyiség belefér.

bevásárló lista
600 g	Sárgarépa (levelek nélkül).
600 g	Kohlrabi (levélszárral), a levélszár súlya 70 g, hámozva 380 g.
Létező
Ecet (fűszeres).
só.
annotáció	A zöldségeknek csak a felét adják vásárolt zöldségekből. A zöldségsaláta nagy része jó, ha az ember két napig lefogy. A bors hozzáadása nem jó ízű.
Végső méretek	Helyezzen 600 g-t két tárolóedénybe (700 ml) a hűtőszekrénybe.

Változatok

A sárgarépa és a karalábé példájával alacsony kalóriatartalmú zöldségsalátát készítenek. Számos példa van kiváló ízű kevert, alacsony kalóriatartalmú zöldségsalátákra.