A diéta, amellyel Oana Radu 50 kilogrammot fogyott
Oana Radu énekesnő mindenkit sokkolt, miután 50 kilogrammot sikerült lefogynia. A volt Vocea Romaniai versenyző súlya meghaladta a 100 kilogrammot.
Mindenáron meg akart szabadulni a felesleges kilóktól, főleg, hogy a Pro TV show-ban való részvétele után megnyílt számára az út a showbiz világába. Sajnos a felesleges kilók nem adtak békét, és normális alakot szeretett volna elérni.
Fogyókúrába kezdett, és sokat sportolt. Bár mindenki azzal vádolta, hogy valóban gyomorcsökkentő művelethez folyamodott, Oana ezt hevesen tagadta, és virtuális rajongóival részleteket osztott meg arról, hogyan sikerült lefogynia.
Az étrend szabályait Oana Radu tartja
A művész elárulta a rajongóknak, melyek az étrend alapvető szabályai, amelyek segítettek neki megszabadulni a túlsúlytól.
"Elég nehéz ma lefogynom, és úgy gondoltam, hogy ma adok neked 5 szabályt a fogyáshoz. Már tudod, hogy nagyon lefogytam, és sajnos sokan nem gondolják, hogy műtöttem. Amikor elkezdtem a Ducan diétát, nem sokat tudtam a fogyásról, több olyan receptet is kipróbáltam, amelyek kudarcot vallottak, az első és legfontosabb szabály az, hogy meg kell változtatnunk az étrendünket.
Azt tanácsolom, hogy menjen nagyobb üzletekbe. mert cukorbetegeknek vagy akár normális embereknek is talál édességet, de cukor nélkül. ami segít és még mindig becsapja ambícióit, mert valamikor újra kell indítania. Második szabály, ugyanolyan fontos, mint az első: öt óráig eszem. délután öt órakor ez az utolsó étkezésem.
Nagyon fontos szabály, és a fenntartási időszakban alkalmaztam, öt óráig étkezés sokat segített a súlyom megőrzésében. Harmadik szabály: Nincs csalásnap. az a nap, amikor bármit megehet, csak abban a szakaszban van, amikor elérte a súlyát. Negyedik szabály: a sport nagyon fontos. Ha olyan kövér vagy, mint én voltam, a bőröd megereszkedik, és végül meg kell operálni a karjaidat. Ötödik szabály. A szénhidrátok soha nem kapcsolódnak a fehérjéhez. "- mondta Oana Radu a fogyás szabályairól.
A diéta mellett, amelytől még egyszer sem tértem el, minden nap tornaterembe jártam, ahol két órán át aerobikoztam, és nyilván "vadakat lőttem". Tudnia kell, hogy szüksége van oktatóra, mert egyedül nem lesz képes rá. Hetente háromszor jártam masszírozni. Az edzőterem és a masszázs segített a bőrömön. Ha sokat akar fogyni, akkor tudnia kell, hogy szüksége van rájuk, hogy a bőre jól reagáljon.
A diéta során orvosok felügyeltek, havonta egyszer elvégeztem a teszteket, mert fogyni akartam, de nem betegedni. Ezen kívül folyamatosan szedtem vitaminokat a hajhoz és a bőrhöz. A fogyókúra, az edzőterem és a masszázs mellett étrend-kiegészítőket szedtem fogyás céljából. Teljesen természetesek, csak növényeket tartalmaznak.
Segíti a zsírégetést és segíti az anyagcserét. hamarosan közzéteszem a Facebook-on azt az oldalt, ahol megvásárolhatja őket "- írta Oana Radu.
Diéta Oana Radu
Oana bevallotta, hogy teljesen feladta a cukrot, édességeket vagy más édesítőszereket; fogyasszon sót nagyon kis mennyiségben rózsaszínű sóban; felhagyott a sütéssel, az olajokkal és a zsírokkal; teljesen feladta a tejterméket.
A kávét csak szója- vagy mandulatejjel fogyassza. Oana Radu azt is elmondja, hogy nagyon fontos az ébredés első fél órájában enni, és legalább három órás szünetet tartani az étkezések között.
Minden reggel éhgyomorra fogyasszon el egy csésze vizet citromlével, várjon 15-20 percet, majd tálalja a reggelit.
Az utolsó étkezés 17: 00-kor van, ezen idő után semmi.
1. nap
- Reggeli: 3 tojásfehérje omlett (3 tojásfehérje) 10 szelet uborkával
- Ebéd: Két sárgarépa, narancs és 1/2 cékla turmixa
- Vacsora: 1 uborka, kevés gyömbér, spenót turmix
2. nap
- Reggeli: 3 tojásfehérje omlett (3 tojásfehérje) 10 uborka szelettel
- Ebéd: Két narancs turmix, oltvány és ananász
- Vacsora: Tejszínes gombaleves (Főtt gomba, főtt paszternák és egy kis szójatej a fluidizáláshoz)
3. nap
- Reggeli: 3 főtt tojásfehérje 10 szelet uborkával
- Ebéd: Gombakrémleves (Főtt gomba, főtt paszternák és kevés szójatej a fluidizáláshoz)
- Vacsora: turmix két oltványból és két kivi
4. nap
- Reggeli: Almasaláta ananásszal és fahéjjal, csipet lenmagliszt (Egy kockára vágott alma, három szelet ananász és egy csipet fahéjas hal, egy csipet lenmagliszt)
- Ebéd: Sárgarépa krémleves (főtt sárgarépa, főtt paszternák, szójatej)
- Vacsora: Uborka, gyömbér, citrom és petrezselyem turmix
5. nap
- Reggeli: Négy főtt tojásfehérje, 2 zöld paprika, 1/2 avokádó
- Ebéd: Brokkoli krémleves (főtt brokkoli, főtt spenót, szójatej)
- Vacsora: Spenótpüré (főtt spenót, só, bors ízlés szerint).
Minden szerzői jog fenntartva.