Magam készítettem egészséges mandulatejet fügével
A mandulatej fügével ízű, mint egy bűn, és nagyon egészséges is! 4 hozzávaló és 5 perc - ennyi kell csak ehhez a mennyei italhoz! Az ital a reggeli finom kezdete vagy a létfontosságú anyagokban gazdag snack! A házi mandulaital nemcsak laktózmentes, hanem vegán és ipari cukor nélkül is!
Az ősz füge ideje - melyek a legjobb füge receptjei? Imádom az egészséges mandula tejet fügeivel. Csak néhány hozzávalóval és 10 percen belül elkészítve szuper egészséges italt készít. Szeretem inni reggelente reggelire vagy harapnivalóként, hogy túl legyek a délutáni zuhanáson. Hogy őszinte legyek, a mandulás ital íze bűnnek tűnik - olyan csodálatosan krémes, enyhe édességgel. Az, hogy egészséges is, olyan, mint egy ajándék, mert tiszta lelkiismerettel és sok élvezettel ihatom az italt egyszerre. A füge és a mandula egészséges tulajdonságai mellett, amelyeket a következő részben talál, az ital nagyon jól tölt.
- Mandulás ital fügével
Hozzávalók a házi mandulatejhez fügével
Ábrák főként a mediterrán térségben termesztik, és a víz mellett, amely körülbelül 80% -ot tesz ki, sok fehérjét (legalább egy gyümölcs esetében), rostot és ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, foszfort és vasat. A gyümölcs alig tartalmaz zsírt és kevés szénhidrátot (kb. 13%). A füge különleges tulajdonsága, hogy segítenek az őszi kékek ellen és felemelik a hangulatot.
Mandula kiváló forrása az egészséges zsíroknak, fehérjéknek és rostoknak, valamint gazdag magnéziumban, E-vitaminban és egyéb mikroelemekben. Az energia kis részét a test felhasználatlanul választja ki. Az E-vitamin antioxidánsként szolgál, a magnézium elengedhetetlen az idegek és az izmok megfelelő működéséhez. És ami a legjobb: A mandula az étvágyat is visszafogja, és így megakadályozza az étvágyat.
- Mandula
- Mandulavaj
Mandulavaj kizárólag mandulából áll, minden további hozzáadás nélkül. Vannak nagyon finom, fehérek, ahol a héjat előzőleg eltávolították. Az egyiket felhámoztam, mert az antioxidánsok itt vannak. A mandulavaj nem olcsó, de csak ajánlani tudom Önnek! Nem csak egészséges, de sokféleképpen is használható, akár italban, akár kenőanyagként (agave sziruppal és kakaóporral), akár salátakészítésben ...
Édesítőszerként valamilyen agavé szirupot használtunk. Ha nem tetszik annyira édes, akkor hagyhatja el teljesen, vagy alternatív módon édesítheti mézzel vagy 2 datolyával. Ha nem használ mézet, akkor a mandulatej fügével még vegán is! Ezenkívül laktóz-, szója-, glutén- és fehércukormentes!
Az ital színe nem tűnik olyan szépnek, de az íze meg fog győzni:) Frissen keverve az ital a füge miatt kissé rózsaszínű, de gyorsan elveszíti színét. Attól függően, hogy fehér mandulás vajat vagy héjúakat használ-e, a színe is kissé változik. A mandula és a füge sok nagyszerű tulajdonsága miatt az ital fitnesz étrenddel is kombinálható.