Táplálkozási értékek szárított mangó - szárított mangó - a mangó információs oldala
Minden információ a gyümölcsös mangókról. Online bolt szárított mangóhoz.
A szárított mangót sűrűvé teszi?
A cukor nélküli szárított mangó alig tartalmaz zsírt és csak természetes fruktózt tartalmaz. A magas kalóriatartalom a magas rosttartalommal függ össze, amely serkenti az emésztést és hosszú ideig jóllakik. Ezenkívül a keserű anyagok és a gyümölcssavak felgyorsítják az anyagcserét, és ezáltal serkentik az ételek felhasználását. Annak értékelése érdekében, hogy a szárított mangó hízik-e, megvizsgáljuk a kalória-, zsír-, szénhidrát- és rosttartalom értékét.
Szárított mangó kalóriák: Nagyon magas szénhidráttartalmú szárított mangó kevés kalóriát tartalmaz, ezért ideális a napi fogyasztáshoz. Átlagosan az érték 289 kcal/100 g. Ez az érték azonban fajtánként változhat, és a cukrozatlan mangósávokra vonatkozik.
Összehasonlításképpen: 100 g csokoládé 546 kcal-t tartalmaz, a Haribo nyúlós medvék 328 kcal-mal ütik a gyomrot.
Szárított mangózsír: a legtöbb gyümölcs nagyon kevés zsírt tartalmaz, beleértve a szárított mangócsíkokat is. Csak 2 g/100 g.
Szárított mangó szénhidrátok: A szárított gyümölcs nagyrészt szénhidrátokat tartalmaz, ezért jó energiát ad. Ennek nagy része rostból származik, amely serkenti az emésztést.
Fontos! Mivel körülbelül 1 kg mangó 100 g szárított mangóvá válik, 25 g megfelel a napi három ajánlott gyümölcs adag egyikének. Bizonyos mennyiség felett minden „snack” egészségtelenné válik. Hogy ez az érték pontosan hány gramm, nagyon függ az egyéntől. Tehát ne vigyük túlzásba a nassolással.
Áttekintés tápértéke szárított mangó (100g)
A 100 g szárított mangó tápértéke a mangó típusától, a szárítás mértékétől és a betakarításkor érettségtől függ. Az alábbi táplálkozási táblázat áttekintést nyújt: