Az elhízás olyan betegség, amelyet kezelni kell
Az elhízás már nem csupán kozmetikai szempont, amelyet a túlevés és az önkontroll hiánya okoz.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a nemzetközi és nemzeti tudományos és orvosi társaságokkal együtt ma már az elhízást progresszív krónikus betegségként ismeri el, amelyet számos környezeti és genetikai tényező okoz. Az elhízás evolúciós jellege miatt hosszú távú kontrollt és kezelést igényel.
- Az elhízás a leggyakoribb anyagcsere-betegség a fejlett országokban. Az Egészségügyi Világszervezet 2016. évi adatai szerint Romániában a felnőtt lakosság 57,7% -a túlsúlyos és 20–29,9% -a elhízott.
- Az elhízás egy összetett, multifaktoriális betegség, amelyet fiziológiai, pszichológiai, környezeti, társadalmi-gazdasági és genetikai tényezők befolyásolnak.
- Bármely életkorban előfordulhat, és az elhízás gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik.
- A testtömeg-index (BMI) kiszámítása gyakorlati módszer annak megállapítására, hogy egy személy túlsúlyos vagy elhízott-e.
- Az egészséges étrendnek megfelelő mennyiségű kalóriát, fehérjét, szénhidrátot, lipideket, ásványi anyagokat, vitaminokat, vizet és rostot kell biztosítania az életkortól, nemtől, fejlődési stádiumtól és a test állapotától függően.
- A változatos étrend biztosítja az összes tápanyag kiegyensúlyozott bevitelét, és az elvégzett aktivitás szintjétől függően állítható be.
Honnan tudom, hogy elhízok?
Az elhízást a felesleges zsírmennyiség határozza meg a szervezetben. Számos eszköz létezik a testzsír mennyiségének mérésére a nem zsírszövethez képest. A BMI azért hasznos eszköz az elhízás kiszámításához, mert mindkét nemnél és felnőtteknél is azonos. Viszont viszonylagos útmutatónak kell tekinteni, mivel előfordulhat, hogy nem felel meg a különböző emberek azonos zsírtartalmának. Kivételt képez a BMI kiszámítása terhes nőknél, sportolóknál, testépítőknél vagy időseknél. A BMI nem veszi figyelembe a zsír megoszlását (viscerális vagy perifériás), és nem jó eszköz az adott személy zsírszövetének metabolikus aktivitásának mérésére.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározza:
"Túlsúly" - túlsúlyos = BMI> 25
Miért hízunk?
Bár az elhízás okait nem teljesen értik, ismert, hogy ennek kialakulásában több tényező is szerepet játszik. Elhízott embereknél az energia tartalékok felhalmozódása zsír formájában hangsúlyos. Ez vagy azért következik be, mert az anyagcsere lassú, kis mennyiségű energiát költ, vagy mert a kalóriabevitel indokolatlanul magas, vagy a kettő különböző arányban egyesül.
Egyre több tanulmány utal arra, hogy az elhízás bizonyos mértékben genetikailag öröklődő állapot. A család tagjai azonban nemcsak a géneket osztják meg, hanem az étkezési szokásokat és az egészségtelen életmódot is. Nehéz elkülöníteni az életmódbeli tényezőket a genetikai tényezőktől.
Ennek eredményeként az elhízást ma genetikai, pszicho-társadalmi, környezeti és kulturális hatások társulásainak eredményének tekintik, amelyek kölcsönhatása komplex változásokat generál, mind az étvágy szabályozásában, mind az energia-anyagcserében.
Az elhízás megjelenése során elsősorban az egészségtelen étkezési szokások vannak. Egyrészt megváltozott az étkezésünk módja: sietve eszünk reggelit vagy lemondunk róla, a vacsorát a nap fő étkezésévé változtatjuk, helyettesítve a reggelit, az étkezések között számos kiegészítővel kompenzáljuk, vagy akár folyamatosan rágcsálunk, mindezek a mindennapi élet gyors ütemének és az étkezési idő csökkenésének közvetlen következménye.
A stressz tartós agressziója túlfogyasztáshoz vezet, például érzelmi-depressziós étkezéshez (unalom, harag vagy szomorúság), amelynek extrém formája bulimia. Másrészt a gyorsétterem-láncok terjeszkedésével állunk szemben, bőséges ócskatartalmú kínálatukkal, valódi "kalóriabombákkal", vagy a hiperfeldolgozott élelmiszerek széles választékával, alacsony térfogatú és magas kalóriatartalmú ételekkel, édességekkel és hiperkalórikus szénsavas italokkal. táplálékunk kiegyensúlyozatlansága a zsírok, a szénhidrátkalóriák és a gyümölcsök és zöldségek kárára.
A megnövekedett és kiegyensúlyozatlan táplálékfogyasztás körülményei között az élet mozgásszegényebbé vált. Ma az étel bőséges és kéznél van. A modern technológia lehetővé teszi számunkra, hogy üléseken ülve végezzük feladatainkat, az autók mindenütt jelenléte pedig megment minket a legkisebb erőfeszítéstől sem. A sport gyakorlása fokozatosan csökkent, a szabadidő eltöltése érdekében a telefon, a tablet, a TV vagy a laptop képernyője előtt. Ezt követően a hizlalással önmagában korlátozza az illető erőfeszítési kapacitását, létrehozva egy ördögi kört, ami súlyosbítja a bevitt kalóriák fogyasztásának nehézségeit.
Az elhízás egyéb okai:
Bizonyos betegségek csökkenthetik a bazális anyagcsere sebességét vagy stimulálhatják az étvágy növekedését, ami elhízáshoz vezet. Hypothyreosis, Cushing-szindróma, depresszió, bizonyos neurológiai rendellenességek, bizonyos gyógyszerek, például szteroidok és néhány antidepresszáns túlzott súlygyarapodást okozhatnak. A diabetológus vagy az endokrinológus megállapítja, hogy ezek az elhízás lehetséges okai-e. Az elhízott betegek csupán 1% -ának van ilyen magyarázata túlsúlyára.
Milyen szövődmények fordulhatnak elő?
Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem általában egy csúnya fizikai megjelenéssel, a jelen pillanat szépségideáljával társul, amely eltávolodik a rubens növényi formáktól, a rugalmas alak javára. A kellemes fizikai forma elérésének és fenntartásának képtelenségét gyakran az akarat hiányának megnyilvánulásaként tekintik. Ennélfogva alsóbbrendűségi komplexusok egész sora, az önbizalom hiánya, az önképpel való elégedetlenség és az alacsony önbecsülés szintje vezet az elhízott emberek túlnyomórészt depressziós természetéhez. A társadalmi felfogás marginalizálja az elhízást, megbélyegzi és elszigeteli azt, ami megnehezíti a társadalmi tisztelet elnyerését és a közös igények kielégítését, például megpróbál élettársat vagy munkát találni.
De a bűntudaton túl az elhízásnak abbahagyni kell másképp való megjelenését, mint amilyen: kezelésre szoruló betegség. Az elhízott ember elsősorban nem olyan ember, aki túl sokat eszik, hanem elsősorban beteg ember. A felesleges zsírszövet további "poggyász", amelyet az elhízott beteg minden nap és éjszaka bármikor magával hord, adaptív változásokat produkálva a szívben, a tüdőben és az egész testben.
Végül magas vérnyomáshoz, szívelégtelenséghez, légzési rendellenességekhez, cukorbetegséghez, nem alkoholos máj steatosishoz és a szívizominfarktus, de a rákhoz, valamint a nők termékenységi rendellenességeinek fokozott kockázatához vezetnek. a férfiak szexuális potenciája. De fontos megemlíteni, hogy ennek a túlsúly okozta patológiának egy része a fogyással javul, sőt egyes esetekben helyreáll.